1日350グラム

野菜摂取量目安ですが、私には簡単～(笑)
だって炭水化物少なくしたら野菜が多くなるに決まってる！もちろん肉、魚は取りますが、野菜が増えるだけ体が軽くなります。
生野菜が一番なんでサラダで食べます。あ、コンビニサラダはダメですよ～薬品で栄養素逃げてますから。
自力でね。
おかげで運動しなくても通勤距離だけで、体脂肪と体重がなくなるなくなる(笑)
お手軽健康ダイエットでした。