日本から インドに戻ってきて
日本での暴飲暴食w 遊び過ぎのツケがきてw
胃痛が酷く、腰痛ありの、
疲れも全然 取れなくって
久しぶりの不調モードだったんです...
なので ファスティング(断食)をしました
2日間 水とお茶のみの絶食、たまに塩舐めたりして。
3日目は お昼に 昆布出汁で 大根を煮たスープに
梅干しを入れて 梅流しスープを作り
それを飲んで 腸の洗浄をしました
この方法は 以前
日本で座禅断食に行った時に やったので、
今回は自分でやってみました。
日本から 沢山 梅干し 持って帰ってきたしね
大根と梅は 胃腸に優しい調整食材
梅に含まれるクエン酸には 腸を刺激します。
そして 大根の食物繊維が ブラシ代わりになり
腸に溜まった便や、こびりついた老廃物を出し
悪玉菌優位になった 腸内環境をリセットする
といった効果が あると言われています。
このスープを 作って お茶碗2杯も飲んで
少しすると 便意をもよおして くるんです。
宿便が出て 腸の中が綺麗になると
体調が良くなるんです。 これがまた
てきめんに 分かります!!
アーユルヴェーダの パンチャカルマ療法でも
腸の汚れを出したりするんですが
それと同じですね
ほとんどの病気の原因は
食べ過ぎと冷え、腸の汚れ
だって どこかで聞いた事があります。
とにかく この宿便を出した後は
ほんっと~~にスッキリなんです!!
腰痛も胃痛も 頭痛も 無くなりました!!
本気で スッキリ。
食べてないので 身体に力が入らないのですが、
その後は
ココナッツジュースや
パパイヤジュース作って飲んだりして
徐々に回復させていきます。
昨日は 私の定番の回復食
インドのお粥 キチュリを作って
だいぶ 復活、血の気が戻りましたw
今日は 朝から めっちゃ目覚め良し
身体も軽くて 頭スッキリ、
瞑想もヨガも バッチリきまって✌️
その後 近所のジュースバーにいって
大好きな ABCジュース (Apple, Beetroot, Carrot)
を飲み
めっちゃ元気なので 友達に会って
更に カフェを ハシゴしてw
Super Power Smoothie (スーパーパワースムージー)
っていうのをオーダー
これがまた めっちゃ美味しくて!!
バナナ、ココナッツミルク、カカオ、デーツ
のスムージーで 最高でした~~~~~
本当に あの調子悪かったのが 信じられないくらい
めっちゃ元気になりました!!
本当に 断食は 凄いです。効きますよ
しかも タダです、何も要らないww
日本での６週間、
飲みまくりの食べまくりの
やりたい放題でしたからね ...
毒出しして 復活しました~~
やっと 着地w
明日から 色々 2022プロジェクト 始動開始です。
それと １週間くらいは お酒は自粛します
元気になったから また 調子に乗りそうな勢いで怖いww