土曜日。
早く目覚めたので、伊藤商店まで。
黒の中華を。
ウマーベラス
土曜日は、泉中央のトレーナーが、南光台で代行レッスンすると聞いていたので、午前中から行ってきました。
朝一からDeep Work
いつもは日曜に受けているレッスンですが、4本レッスンをこなしたあと終盤に受けているので、かなりしんどかったのですが、この日は最初のレッスンということもあり、かなりハードに動けました。
午前中からいい汗かけました。
せっかく南光台まで来たので、帰りに麺屋とがし本店まで。
濃厚つけ麺（白）
ツルモチ太麺。
白は海老出汁のどろどろスープです。
ベガルタ仙台のホームゲームもあり、帰りはなかなかの渋滞でした…
ベガルタも好調でいいね
午後は、泉中央のジムでトレーニング。
馴染みのトレーナーに、再び遭遇（笑）。
Group Fightで汗を流した後、珍しくボディケアが空いてました。
さらにラッキーなことに、クーポンで50% OFFの上、一番うまいスタッフに当たり、かなりいい状態に肩甲骨をはがしてもらえました。
トレーニングにより筋肉が柔らかくなっていた半面、負荷もたまっていたようです。。。
普通に動かしてもゴリゴリしていた肩甲骨が楽になりました。
その後は、Group Powerで筋トレ。
バーベル担いだディープスクワットで太ももが…
有酸素運動と筋トレ、ボディケアと、理想的なケアができました。
今日は少し揉み返しと筋肉痛もありますが、体と相談しながらトレーニングしてきます。
本日から新プログラムGroup Centergyも始まるので、いつも以上のフルトレーニングになりそうです