腹式呼吸は、仰向けの状態だとやりやすいのです。
試しに、仰向けで歌を一節歌ってみると、まるで歌がうまくなったかのような違いが体験できますよ（ただし音程の話は除く）。
ということで、腹式呼吸がうまくできているのかわからないというとき、おやすみ前のレッツチャレンジ！
① 仰向けに寝る
② 両膝を立てる（つま先は軽くだけ内股になるような形で）
③ 下腹を締めながら息を吐き、（講座に参加した方は）坐骨を寄せ、お尻を少し持ち上げる。
吐き切ると勝手に吸いたくなる
④ 下腹に息を吸い込みながら、背筋を軽く反らせる
繰り返す
お腹での呼吸は、副交感神経が優位になるため、おやすみ前の整理体操としてやってみてくださいね！
うまくできない人は、力でやろうとしているかも。
腹圧をかけると腰の力が抜くけ、動きやすくなりますよ。
まじめにやっちゃだめですよ～！気楽に～！
Body care Room
■ 営業時間 11:00～19:00（最終受付）
■ご予約方法
LINE
URLをクリックして友達追加
https://line.me/R/ti/p/%40dby1569x
QRコードはこちら
お電話
→ 022-355-9573
メール：1年以内にパーソナルケア（個人施術）か講座を受けられた方
→【常連様】 こちら メール：全く初めての方
→【新規様】 こちら
※ ご連絡順に返信いたします。ご了承下さいませ。
■アクセス