専門家サイトAll About にて、最新記事を執筆しました。
水中運動で効率的に脂肪燃焼＆リフレッシュ！
年代が上がってくるにつれ、活動量が落ち、必然的に筋肉量も下がり、結果体脂肪率が落ちにくいと感じている人もいらっしゃると思います。
環境の変化は、精神的なリフレッシュにもってこい。
そこで今回は、水中運動をご紹介します。
小さいお子さんがいらっしゃる人は、お子さんにビート板でバタ足をさせ、そのビート板を持ち、後ろ歩きで引っ張って歩きましょう。
あなたが作ったキャビテーションにお子さんが乗り、お子さんが泳げたような気になり、自信を持ったりコツをつかみ泳げるようになるメリットもあります。
普段やることがない後ろ歩きや、水中ウォーキングは不安定で歩きにくいですが、それも良い運動です。
運動効果を理解して、親子で相乗効果を楽しんでみて下さい。
バリエーションを知りたい人は、ご来店時にお声掛けくださいませ。
■ Body care Room