20代女性のお悩みNO'1は、「食べてしまう」です。
「食べない！」と決めたのに、余計食べちゃったり。
強い決意で食べてしまい、がっかりされてきた人へ。
それは恐らく……強く意識し、意識が食べること・食べものに集中して食べたのではないでしょうか。
食べたいときは「食べてOK」にすると、一日～数日でおさまる場合が多いですよ。
食べなくて済んだのに、また食べたいサイクルがきても、食欲の波の大きさやサイクルが徐々に縮小されていることもあります。
大幅な改善は、一気にできる人もいれば、縮小で起こる人もいます。
ホームランがいきなり打てなくても、内野ゴロの打率が上がっている可能性もあります。
また、余裕が出てきたら、引き金になる食べ物や、調子が悪いときに食べるものを観察していけるといいですね。
調子が悪くて食べている可能性もありますから。
あなたを知って、ご自身が生き生きする状況をお作り下さいね！
■ Body care Room