ダイエット中お腹が空いて眠れないときは太っていたとき、食べ物のこと、食べることばかり考えていたので、お腹が空くと眠れませんでした。 今は、眠る前に食べ過ぎても消費できないことを悟り、空腹は“明日の罪悪感を減らすサイン”だと思っています。 空腹のときのヒントを書きました。 活用できるものがあるとよいです(^^♪
