後ろ姿も撮ってみたのですが、これ以上にブレブレ。
老化ボディの特徴・アンチエイジング・シェイプアップの繋がりをお話しました。
いつまでやればいいか
やめたらどうなるか（悪い話ではないです）
すると、その後の老化ボディに効くエクササイズは、心なしかいつもよりハッスルして下さったような気が……！
「フロアーエクササイズを始めて引き締まってきて体脂肪率は減った。けれど体重が減らないとき」
は、筋肉量やその他組織の補強は考えられます。
よってそのあとに減量が起こります。
ただ、なかなか減らないとき、
食事内容で「足りない栄養素」を見直しましょう
栄養素が見直せると、食事量の見直しに繋がります
食べ過ぎか活動量の不足、どちらかを見直しましょう
良い結果に繋がる考え方をして下さいね。
変化には痛みが伴う。
筋トレの痛み だけではない痛み。
あなたの身体が何を捨てたいのか、痛みを通して知ってあげる機会にして頂きたいです。
カルチャー様の講座にご参加の方も、ブログをお読み下さっているそう。
ありがとうございます。
とっても嬉しいです！
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来年は「小尻美脚の一ヶ月2回連続講座」を少人数制で行おうと思っています。
この話はまた明日。
