【動画紹介】大人女子の課外授業にご参加下さった皆様へ

昨日ご紹介したエクササイズは、ヨガのワンポーズです。　



ポイントの説明付きです♪

体側を支点に使って、気づかないうちにキレイなウエストになりましょう。




・ヨガは手足を少し突っ張ったりするスポーツです。

突っ張ることで、バランスを取ります。



ストレッチとは、また少し異なるんですよ(^_^)