今回も、前回同様
基本的な身体のお話をさせて頂きました
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【２７日のお食事編は満員となりました】
もう一日機会を作りますので
告知をお待ち下さいませ
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【お客様の感想】
・今まで長年変われずにいた原因が、改めて分かったというか、耳が痛い話も多かったです。
何のために痩せたいのか、自分がどう変わったら幸せなのか、自分が心地よい生活になるように、今日学んだことが実践できるようにしたいです。
ほどほどの力で楽しく毎日過ごす中で、自分の身体が変化していけると嬉しいです。
改めて学べて良かったです。
・目標までの脂肪量を重さで出す計算が分かりやすく、「％」だとピンと来ないことでも、具体的で入ってきやすかったです。
除脂肪量を見ると、気になっていた塩分摂取量が身体に響いているのが目に見えて分かりました。
目標が改めて明確になりました。
身体をよく見て、意識して呼吸してみます。
・２０代までは２～３㎏増えても何もせずとも元に戻っていたので、身体に対する意識や運動の必要性を考えてきませんでした。
４０代になり、体重の増加＝体調が悪くなると気付き、昨年末から健康について深く考えるようになりました。
また身体は応えてくれると実感していたところに、今回のセミナーだったので、とてもスッキリしました。
来年一年後に、目指す体型と健康をガッツリ手に入れます。
・何となくやっていたストレッチやエクササイズに、もっと親しみを持ってできるような気がします。
今日帰ってから、今までよりも自分の身体を見て触って、心地よい程度の力でストレッチをやりたいと思います。
今まで好きで食べていたものが、恐ろしいなと思いました。
今まで以上に自分の食事を見なおして、身体から冷えを取りたいです。
・漠然とした身体作りから、勉強会に参加して、目標のある身体作りができそうです。
できることから少しづつ、長く続けて、理想の体型にしていきたいと思いました。
ますます頑張れそうです。