昨日は子供たち、運動会の代休で休みでした。
私も一緒に朝のウォーキング休んじゃいました(≡^∇^≡)
今日は気持ちのよい朝です。
ウォーキング報告
移動時間: 31:50
停止時間: 0:00
距離: 3.69 km
平均: 8:37 /km
最高ペース: 4:59 /km
登り: 29 メートル
カロリー: 240
その後、筋トレ
なかなか腹はへこみません・・・
食事も気にして、なるべく食べない様にしていますが
夜のビールが仕事柄やめられません。(´д｀lll)
仕事中は、腹筋に意識を集中して力を入れたり、抜いたり
肛門を閉めたり、緩めたり、
気にしながらしています。
継続は力なり！を継続します。（昨日はさぼりましたがw）