今回は『睡眠学習』についてお話します!!
あなたは『睡眠学習』と言うものを知って
いますよね!!
今更、
「そんな誰もが知っている
有名な方法を聞いてもしょうがない」と、
思うかもしれません!!
ですが、
その重要性・方法を
あなたは勘違いして時間を
捨てているかもしれません!!
今回はその点について教えます!!
『睡眠学習』というと、
どんなものを想像しますか!?
「機械が埋め込まれている枕から、
事前に吹き込んでおいた音声が流れてくる」
「寝てる時間に英語のCDを流してみる」
こんなものを想像しがちですよね。
最初は僕もこの方法で睡眠学習を
していました。
ですが、この方法では
意識するあまり、
「睡眠でストレスが溜まったり」
「わざわざ録音し直す手間がかかったり」
で、あまり良い結果は出ませんでした!!
ですが、
友達にちゃんとした方法を
教えてもらい、ストレスもたまらず、
時間も無駄にしない『睡眠学習法』を
手に入れられたのです!!
その方法は
『寝る直前に普通に勉強することです!!』
実際に寝る時に、
わざわざカセットやCDを再生しなくても
いいんです!!
詳しくその方法と説明をします!!
1.寝る前の勉強
夜の勉強が効果的のは、
そのあとにすぐに睡眠に入れるため、
よけいなことを考えることなく、
長期記憶として定着しやすいからなんです。
2.布団に入っている時に少し意識!!
好きな夢を見たいときは
「見たい夢の写真を枕元に入れる」と
いいとよく聞きますよね!!
これは、枕元に入れることによって
「寝る最後まで、その写真を見ていたこと」
「寝るまで、頭で意識していたこと」
で、見れる現象なんです。
これを勉強に使っていけたら、
夢の中でも時間を余すことなく
勉強に取り組むことができ、
整理され、長期記憶に
残りやすくなるんです。
勉強時間がいくらあっても足りない
受験生にとってこれを使わない手は
ありません!!
ほかにも、合格する時の未来を
思い浮かべてから、
睡眠を取るのも良いです!!!
次の日のやる気・自身が何十倍にもなります。
3.朝起きた時に、簡単に復習
寝る前に勉強していたことが
睡眠中に整理され、長期記憶に
残りやすくなります。
ですが、
それだけでは完璧とは言えません!!
長期記憶を作る過程で、
寝てるときに頭の中でなんども、
復習・整理を繰り返しおこなっているんです。
たとえるなら
頭が一人でに、伝言ゲームをしている
感覚ですね!!
この伝言ゲームはいつもの復習と違い
その答えがあっているか、確認せずに
次の復習にいってしまいます!!
これだと、もしその答えが
すこしでも間違ってしまうと、
そのままあなたの頭に長期記憶
として残ってしまいます。
それを避けるために、朝起きて、
ざっとで良いので、前夜の復習を
入れましょう!!
これによって、睡眠学習で間違って
覚えていても、そのときの印象が
頭に強く残り忘れることはありません!!
この睡眠法を使えば、受験勉強の時間は
なんと2倍に跳ね上がります!!
つまり、1浪している人と同じ時間を
あなたは使えるのです!!
『１浪したら、難関○○大学に受かれるでしょ!!』
と思っているあなた!!
この方法をものにできれば、
１浪なんてする必要はありません!!
この方法どんどん使って、
現役で合格を勝ち取りましょう!!
PS
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