こんにちは。愛知 岡崎 幸田 婦人科症状に
足つぼ×よもぎ蒸しサロン 猟沢(りょうざわ)博美です。
自律神経が乱れるってどういうこと？
どんなことが私たちに起きてるの？
・寝ても疲れが取れない
・お通じの出がいまいちすっきりしない
・頻尿、残尿感
・鼻や目がうずうず
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
・頭が重く、肩が凝る
・手足が冷える
・不安感に襲われる
・疲れているのに眠れない
など・・・
そんなのはよくあるよ
歳のせいだと思ってた！
こんなのみんなじゃないの？
みんな自律神経乱れてんじゃない？！（笑笑）
あぁ～ごもっとも。
小さなストレスの
積み重なり
が大きく肥大して
交感神経（活発、興奮、闘争）
と
副交感神経（リラックス、ゆったり、まったり）
の
切り替えがうまくできなくなり
休みたい
休めない
動きたい 動けない
不調が出てきてしまうんですね。
しかも、これ、
自分でコントロールできないの
そして、
心臓の鼓動
血圧の調整
胃液の分泌
体温の調節 など
内臓や血管などの働きを支配する
重要な神経
ほらほら、
自分で意識しなくても、コントロールしなくても
心臓は24時間休みなく働いてくれているでしょ。
そういう大事なところがこの
自律神経ってのに支配されちゃってるから
本来なら、
自然に体の本能のままに任せたらできること
意識しなくてもそうしたくなること
・食べ物の消化
・排泄
・睡眠
・体温調整 など
が、したくてもできない、
うまく働かないためがために不調として現れる
ということが起きているの。
どうしたらいいか・・・
生きてりゃ、多かれ少なかれストレスを抱えているもの！
ストレスがかかると、
交感神経の方にバランスが傾きっぱなしなの
身体は、休めているつもりでも、脳は考え事でいっぱい。
だから休まらない、休めないってことが起こってくるわけ。
ゆ～っくり
気持ちいいな～
落ち着くな～
を身体に感じさせてあげること
無意識の部分にまで到達させるには、
ちょっと時間もかかります
自分の身体に積み重ねてきちゃったものだから
根気よく向き合ってあげてほしい
自分の身体だよ
いいことをしても
負担をかけても
自分に返ってくるんだよ
半年後、1年後、3年後、5年後・・・・・
手を掛けてあげたら、掛けてあげた分、
必ず返ってきます。
どうせやるなら、楽しく！
人生楽しまなきゃ！ですね。
楽しくケアしていきましょう
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