念願かなってやれることになった
オンラインヨガ。
２週間、ほぼ毎日続けてきました。
（高橋絵麻さんのオンラインヨガ）
毎回、終わった後に感じるのが、
私、姿勢がよくなった？！
身長伸びた？！
腰が伸びてる
呼吸しやすい。
気持ちいい。
ほどよい筋肉痛のような感覚もあるけれど、
もっともっと、カラダの内側から
整ったよ～
とカラダからの声が聞こえるようでした。
ゆるめて、整える
こんな身体の感覚を味わったのは初めてで、
幸せだぁ～の感情がカラダに広がりました！
しか～し、昨日のレッスン後、
スパッツからパンツに履きかえると、
太もも・お尻が、パンパン！
おぅっ、久しぶりの感覚。
まさか、太った？！
どういうこと？？
昨日は、４月の受け放題、最後のレッスン。
ヒップアップのレッスン内容で、
エクササイズ（筋トレ要素）が多かったのです。
なぜ、太ったと感じたのか。
・筋肉に負荷を掛けると、エネルギーを消費する。
・エネルギーを消費すると、乳酸や二酸化炭素などの
老廃物（ゴミ）がつくられる。
→エネルギーを補給するために、
→溜まったゴミを運ぼうとするために、
血液が大量に流れ込んだから。
というわけです。
この現象、筋トレ用語で、
「パンプアップ」というそうですよ。
ボディービルダーやスポーツ選手は、
これを繰り返したり、
もっともっと大きな負荷を掛けたり、
食事で
筋肉を太く、鍛えていくのですが・・・
私は、
きゅっと締まってさえくれればOKなので、
（↑まだまだ、ほど遠いかな）
ぬるめのお風呂に入り、
せっせと、マッサージ。
（揉んだり、流したり）
しっかり、ケアしました。
スポーツの後も、
細胞に栄養を届けるために
老廃物を排出するために
血流をよくする
大切なのです。
カラダも心も整い、
インナーマッスル
アウターマッスルも鍛えられる
ヨガ。
かなり、おススメです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
カラダのおそうじセラピスト
猟沢博美