こんにちは。愛知 岡崎 幸田 

女性特有のお悩みとさよなら、健康維持に

足つぼ×よもぎ蒸しサロン  猟沢(りょうざわ)博美です。

 

 

【もうそういうのから卒業したい】

あなたのその不調、何年続いていますか?

 

 

すぐ

一回で

簡単に

〇〇だけで

魔法のように

 

なんて魅力的な言葉?!

ついつい見に行っちゃいますよね

 

んなわけないだろー

 

ってわかっていながらも

試してみたくなる

 

少し良くなったような気がするけれど

一時的だった

症状を封じて押さえつける

根本的によくなったのとは違う…

 

 

私、この状態、何年続いてる?

もう、そういうのからは卒業したい

この先、ずっと「健康」でいたい

 

一時的な、表面的なものじゃない

薬は飲み続けたくないし

病院通いもイヤ

 

 

子どもの手が離れてきた今

これからもっと楽しみたいじゃん

それができる足、身体でいたいじゃん

 

とっても素直な思いを話してくれました

 

 

あなたの今の不調、何年続いてますか?

 

3ヶ月後、半年後、一年後…

こんなことしていたい!

こうなっていたい!

チャレンジしたい!

 

ぜひ想像しながら

思い描きながら

卒業させてあげましょ

 

 

 

 

 

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足つぼ×よもぎ蒸しサロン  猟沢(りょうざわ)博美です。

 

【涼しいの?暑いの?脳がバグってる】

 

頭痛、肩こり、首こり、だるい…

寝起きも寝つきもなんだか悪い

発熱がある方もいらっしゃる

 

みなさん体調、いかがですか?

 

 

この夏、劇的な暑さで

汗が常に出ていたような感覚でしたよね

 

でも最近、汗が出なくなった??

でも、エアコンを掛けずにいると

暑いような、このままいけるような…

 

汗が出ずに ” こもっている ”ような感じ

頭も体も、ぼわーん

 

 

脳、自律神経が忙しく働いて

シーソーが、左右にバッタバタと

本当はバランスを取って安定していたいのに

 

 

しんどい方は

横になって

目を閉じて脳も身体も休ませて

 

動ける方は

軽く汗をかける運動

夜は、湯舟につかって”身体を温めて”

早めに眠りについてくださいね

目を閉じて、スマホ、SNS…

ちょっと我慢して

 

 

そんなこと?!だけれど

自律神経の乱れが長引くと

メンタル、ホルモン、睡眠障害、消化不良…

 

いろんな働きに関わってくる

だから早めに整えてほしい

 

 

次の季節の変わり目も

あっという間ですぞ

 

温める

全身に巡らせる

 

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【がんばり過ぎてる人にすすめてあげたい】

 

私もそうだったから

知らず知らずのうちに

 

そうお友達のことを思い

ご紹介いただいたそうです

 

大切な方をご紹介いただけること

うれしくも、身が引き締まる思いです

ありがとうございます

 

 

* … * … * … * …* … * …* 

 

自分じゃぁ わからないんです

がんばり過ぎている感覚

 

期待に応えなくては

ご飯は手作りでなくては

21時までに寝かさなくては

 

仕事に家事、育児

それがあたり前

そうでいなければ

 

○○でなくては…

いい母親、いい妻でなくては…

 

誰がつくった?

そのルール?

 

あれっ、私じゃん?!

ってことあるんじゃないかな

 

私が私に作ったルールにとらわれて

どんなにしんどくても

やらなくてはいけない…

 

思うようにことが進まず

誰も助けてくれない…

イライラ、口調も荒くなり

そんな自分が嫌になりながら

 

毎日時間に追われて

朝からルーティンのように

一日を無事生き終える

 

これが続けば

そりゃぁ、身体も心も疲れが溜まって当然です

 

私は平気!と思っていても

溜まっているもの

 

あ~私だ

そうなの、毎日がんばってるあなたのこと

 

一度

身体をゆっくり休めに

心の内を吐き出しに

 

温めて ゆるめる

 

いっぱいいっぱいで

パンパンだった

あなたの器

 

プシュ~っと力が抜けて

” 余裕 ”という隙間ができる

 

ちゃんと新しいわくわくが

入ってくるんですグッド!

 

 

 

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【寝る!って決めて 何かしていないと不安罪悪感】

 

我慢強くて

周りの方のことばかり考えて

気をつかって

○○のために私が

乗り越えなければという責任感

限界を乗り越えてしまう

いや、身体の「もう、無理!」

に気づいていない

 

多いんです

ここへ来られる方

 

さ・ら・に

じっとしていない

休みの日も

 

子どもの送迎、用事

お弁当のストックづくり

お友達と趣味、食事

家にいても、何か家事を探して動いてしまう

 

今日は何もしない

ぼ~っとする

寝る!

 

究極の贅沢でしょうか(笑)

そう決めて

身体も頭も心も休ませてください

 

 

時間がもったいない・・・

何もやらないなんて

罪悪感めいた不安が襲ってくる

 

だから知らず知らず、予定を入れて探して

動いているんですよね

 

でもね、若い頃とは

疲れ方が違う

疲れの取れ具合が遅い

体調を大きく崩した経験はありませんか?

 

身体は教えてくれてます

 

やりたいこと、楽しみ

ずっとやれる身体でいたい!

じゃないですか

 

だからまずはちゃんと

寝てください

 

右矢印特別を買うんじゃない!まずは当たり前を取り入れて

右矢印深い睡眠約30%UPぐっすり寝れた!

右矢印足首スッキリ朝まで熟睡

右矢印アプリで分析 足つぼ後の睡眠

右矢印夜中ぐっすり~身体の中でも変化が起きているんだ!~

 

そして、あなた自身をケアしてあげながら過ごしましょ

 

リラクゼーションだけじゃない

あなたの健康をつくる

それすら楽しみましょおねがい

 

 

 

 

 

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【足もみでメンタルまで変わってきた】

 

うれしい報告をいただきました

 

お仕事しながら子育て

時間に追われる日々の中

 

足もみを始めて3カ月

メンタルが変わってきたんです!

身体のためにと始めたのに

 

 

あんなにせかせかしたり

落ち込んだりしてたのに

助けてもらいながら

家庭も仕事も

歯車があったかのようにまわり出した

 

* … * … * … * …* … * …

 

子ども、家族、親友、同僚…

誰かのために! の思いが強すぎて

「自分」がおいてきぼり

 

毎晩、足をもみながら

「自分」

私の思いを素直に引き出してあげる

 

いやいやそんな

キレイなことを思える余裕などないかもしれません

 

だって、日中、家事、育児、仕事

いろんな人に気を遣いながらの

クタクタの心と身体

 

地を踏みしめながら

疲れている私を支えてくれた足

前へ進んでくれた足

なんとか一日を終わらせてくれた足

 

寝る前にさわってあげる

ほぐしてあげるんです

 

今までほったらかしだったのに

 

ほったらかしにされてたあなた

 

あなたのぬくもりのある手で

毎日大事に触ってもらったら

どんなことを想うでしょう

 

あなたがあなた自身を見つめる…

 

続けた人にのみ感じられる

不思議な力

変わっていくんです

自分で

 

ほら、みなさん大好きな無料で

ただで出来ちゃうんですよ(笑)

 

コツは…

 

\ゆるくですけど、続けます!あし

 

それです!

そして猟沢が少しスパイスをプレゼントプレゼントあし

 

 

 

 

 

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