キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。

『整う食卓』徳本幸子です。

朝散歩を始めたら
筋力がつき、歩幅が増えたので
通勤時間が5分減りました。

3/20より始めたのですが、

日の出前に家を出て近所の公園を一周するという内容にしました。
東京の下町ですが、こんな素敵な朝日が見ることができます。

朝散歩を開始した理由は
通ってるジムのトレーナーさんからのすすめです。

往復徒歩通勤なので、

正直いらないかな～とか、

朝の貴重な時間散歩してられるか！！
他にやることあるわい！！

とか思ってたんですけど、
他にやることあるわい！！！
と思いながらやならかった自分がいるから

今の自分があるわけで・・・

じゃ。いっちょやってみっか！
とチャレンジしたら

まあ。気持ちの良い事！！！

多分使う言葉も変わってきたと思います。

とにかく仕事がはかどります。

びっくりしました。

朝ごはんのせいもありますが、
実に効率がいいのです。

片道30分歩いて通勤してます。

歩いてるだけなのですが、
5分も縮まりました。

速く歩こうとか全く思ってないのにです。

（雲が多い日。実はこのあとものすごい雨となりました）

私は飲酒の習慣がありました。

パフォーマンスが落ちると思うようになり

よほどのことがない限り飲まなくなったのですが、

この朝の気持ちよさがたまらなくなり、

更にパフォーマンスの落ちることを遠ざけるようになりました。

悪い習慣をやめる。

○○しない。

と気合を入れても

その行動を私はやめられないので、

いつも、代替行動すなわち他の良い行動を組み込んで

自然と悪い習慣を断つことをしていました。

この朝散歩。

最高な代替行動だと感じました。

朝日を気持ちよく浴びたいので、

「よし！寝るぞ！」と言って寝るようになりました。

通勤時間帯には見られない出会えない

朝日のシャワーを浴びて元気いっぱい！

良い事、いい言葉、発信していきます。

最後までお読みくださりありがとうございました。

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朝散歩を始めたら通勤時間が縮まった話