キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。
『整う食卓』徳本幸子です。
朝散歩を始めたら
筋力がつき、歩幅が増えたので
通勤時間が5分減りました。
3/20より始めたのですが、
日の出前に家を出て近所の公園を一周するという内容にしました。
東京の下町ですが、こんな素敵な朝日が見ることができます。
朝散歩を開始した理由は
通ってるジムのトレーナーさんからのすすめです。
往復徒歩通勤なので、
正直いらないかな～とか、
朝の貴重な時間散歩してられるか！！
他にやることあるわい！！
とか思ってたんですけど、
他にやることあるわい！！！
と思いながらやならかった自分がいるから
今の自分があるわけで・・・
じゃ。いっちょやってみっか！
とチャレンジしたら
まあ。気持ちの良い事！！！
多分使う言葉も変わってきたと思います。
とにかく仕事がはかどります。
びっくりしました。
朝ごはんのせいもありますが、
実に効率がいいのです。
片道30分歩いて通勤してます。
歩いてるだけなのですが、
5分も縮まりました。
速く歩こうとか全く思ってないのにです。
（雲が多い日。実はこのあとものすごい雨となりました）
私は飲酒の習慣がありました。
パフォーマンスが落ちると思うようになり
よほどのことがない限り飲まなくなったのですが、
この朝の気持ちよさがたまらなくなり、
更にパフォーマンスの落ちることを遠ざけるようになりました。
悪い習慣をやめる。
○○しない。
と気合を入れても
その行動を私はやめられないので、
いつも、代替行動すなわち他の良い行動を組み込んで
自然と悪い習慣を断つことをしていました。
この朝散歩。
最高な代替行動だと感じました。
朝日を気持ちよく浴びたいので、
「よし！寝るぞ！」と言って寝るようになりました。
通勤時間帯には見られない出会えない
朝日のシャワーを浴びて元気いっぱい！
良い事、いい言葉、発信していきます。
最後までお読みくださりありがとうございました。
栄養士として協力させていただきました
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