キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。

『整う食卓』徳本幸子です。

今週の火曜日から、

朝ごはんにコーヒーとMCTオイルだけという

生活をはじめたのですが、

なんと昨日、

ご飯を食べるのを忘れてしまったんです。

お腹は減るに減るのですが、

そのほうが集中力が増す。

パフォーマンスがあがりっぱなし！

まさにMCTオイルの効果だと思います。

私は、鈴木尚子さんから

人生で大切なことを沢山教わってるのですが、

その中で、

BeOneというコミュニテイの

「ダイエット部」に所属しています。

LSC Academyのコミュニティ〜BeONE〜「楽に・楽しく・美しく」を体現できる女性を増やすべく、生活の質を上げ、あなたの人生を価値のあるものにしていくコミュニティーです。

lacacademy.hp.peraichi.com

3カ月経過し、マイナス2.5キロくらいから
動きが鈍くなったので、

体の調子は悪くないし、

なんたって、お通じも安定しているから、

じゃあやってみるか！ということで、

現在学習中の

「ケトジェニックダイエット」

にチャレンジしてみました。

パレオダイエット検定 - 一般社団法人国際予防医学協会「パレオダイエット」とは、旧石器時代の狩猟採集型の食生活を現代に取り入れる食事法のことで、ダイエットとは「痩せる」という意味ではなく、英語でいう「食事法」のことを指しています。この食事法を正しく理解し、実践することで、健康的なライフスタイルを手に入れることができるのはもちろん、知識を活用して周りの人々のウェルネスライフまでをサポートすることができるようになり…

ipma.jp

(憧れの白澤卓二先生のお話が伺えるので入ってます！）

ケトジェニックダイエットとは・・・

すご～～～く簡単に、

今迄脳のエネルギーは「ぶどう糖」と言われてきたのですが、

「ケトン体」という脂肪が燃えるときにつくられた物質が、

脳のエネルギーとなるだけでなく、

様々の臓器のエネルギー源となることがわかりました。

それだけでなく、ケトン体は

長寿遺伝子のスイッチを押す働きがあり、

アンチエイジングにも効果がある。。。。そうです。

朝、コーヒーにMCTオイルを入れて飲んで、

糖質を抑えた食事にしています。

現在、通勤は徒歩なんですが、

片道30分。元気よく歩いております。

確かに、午前中お腹がすき、おなかがなるのですが、

逆にその空腹感が気持ちいいのです。

職場で食べるお弁当は、手作りでして、

糖質を計算するのがめんどくさいから、

同じメニューにしてしまってます。

夜は、夫の作るおつまみをわけてもらってます。

早くも3日目に効果は表れ、

通勤途中に、

なんにもしてないのに、するりと指輪が落ちました。

そういえばズボンもゆるい。

で、4日目。

朝、コーヒーにMCTオイルを入れ飲んで、

いろ～～～んなことをしていたら、

集中してて、

ご飯食べるの忘れちゃったんです。

確かに、おなかは若干すいてたのですが、

集中力が勝ってしまって、

こんなにおいしい時間帯はない！と思い、

手帳に考えた結末を書き込んだり、

ポストイットにおもいついたことを書いたり、

最後は買い物へ。

途中、台湾カステラを焼いてる臭いなど、

おいしそうなにおいのするところを何度も通りましたが、

全くのスルー。

これですかね？

ぶどう糖からケトン体にシフトしたということは！！！

自分ではわかりませんが、

めちゃくちゃ調子がいいので続けます。

我慢しているという感覚は全くなくて、

効率の良さ。

パフォーマンスの高さにびっくりしてしまいました。

食事を変化し、起こった出来事をご紹介してみました。

しっかり継続していきたいと思います！

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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朝ごはんをコーヒーとMCTオイルにして4日目に起こった出来事。