キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。
『整う食卓』徳本幸子です。
今週の火曜日から、
朝ごはんにコーヒーとMCTオイルだけという
生活をはじめたのですが、
なんと昨日、
ご飯を食べるのを忘れてしまったんです。
お腹は減るに減るのですが、
そのほうが集中力が増す。
パフォーマンスがあがりっぱなし！
まさにMCTオイルの効果だと思います。
私は、鈴木尚子さんから
人生で大切なことを沢山教わってるのですが、
その中で、
BeOneというコミュニテイの
「ダイエット部」に所属しています。
3カ月経過し、マイナス2.5キロくらいから
動きが鈍くなったので、
動きが鈍くなったので、
体の調子は悪くないし、
なんたって、お通じも安定しているから、
じゃあやってみるか！ということで、
現在学習中の
「ケトジェニックダイエット」
にチャレンジしてみました。
(憧れの白澤卓二先生のお話が伺えるので入ってます！）
ケトジェニックダイエットとは・・・
すご～～～く簡単に、
今迄脳のエネルギーは「ぶどう糖」と言われてきたのですが、
「ケトン体」という脂肪が燃えるときにつくられた物質が、
脳のエネルギーとなるだけでなく、
様々の臓器のエネルギー源となることがわかりました。
それだけでなく、ケトン体は
長寿遺伝子のスイッチを押す働きがあり、
アンチエイジングにも効果がある。。。。そうです。
朝、コーヒーにMCTオイルを入れて飲んで、
糖質を抑えた食事にしています。
現在、通勤は徒歩なんですが、
片道30分。元気よく歩いております。
確かに、午前中お腹がすき、おなかがなるのですが、
逆にその空腹感が気持ちいいのです。
職場で食べるお弁当は、手作りでして、
糖質を計算するのがめんどくさいから、
同じメニューにしてしまってます。
夜は、夫の作るおつまみをわけてもらってます。
早くも3日目に効果は表れ、
通勤途中に、
なんにもしてないのに、するりと指輪が落ちました。
そういえばズボンもゆるい。
で、4日目。
朝、コーヒーにMCTオイルを入れ飲んで、
いろ～～～んなことをしていたら、
集中してて、
ご飯食べるの忘れちゃったんです。
確かに、おなかは若干すいてたのですが、
集中力が勝ってしまって、
こんなにおいしい時間帯はない！と思い、
手帳に考えた結末を書き込んだり、
ポストイットにおもいついたことを書いたり、
最後は買い物へ。
途中、台湾カステラを焼いてる臭いなど、
おいしそうなにおいのするところを何度も通りましたが、
全くのスルー。
これですかね？
ぶどう糖からケトン体にシフトしたということは！！！
自分ではわかりませんが、
めちゃくちゃ調子がいいので続けます。
我慢しているという感覚は全くなくて、
効率の良さ。
パフォーマンスの高さにびっくりしてしまいました。
食事を変化し、起こった出来事をご紹介してみました。
しっかり継続していきたいと思います！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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