キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。

『整う食卓』徳本幸子です。

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
ベビーステップではありますが、
本日より、バスケットの審判の練習を再開することにしました。

審判の大切な要素。

走ること。

先入観を無くすこと。

感情と事実を分けること。

ジャッジはドンピシャで正確に。

みんなにわかりやすいようにジェスチャーする。
などなど。。。

沢山要求されることがあります。

選手と違い、審判は交代できません。

しっかり管理できるように、
自分を律していきたいと思います。

楽しみながらですけどね！

まずは筋トレと走ること。

そして、なんといっても「食事・睡眠」
当時より、体力と筋力は落ちましたが、
食事の知識は厚みを増しております。

「整う食卓」を体現してまいります。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

スポーツと勉強を両立させるためには、

「栄養」で体の土台をしっかり作り、

「片づけ」して料理へのハードル下げてみませんか？

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栄養士として協力させていただきました

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自分も身軽に！おうちも身軽に！
6月は熱くなるこれからの季節に対し、

うまく乗り越えるための「コツ」をお伝えしています。

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練習再開宣言！