キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。

『整う食卓』徳本幸子です。

皆さんは、
「やっちまったな～」とやらかしたときにすることって
決めてますか？
私は決めてます。

「床掃除する」

いわばお祓いのようなもの。

次に切り替えるための行動です。

さっきまで床掃除してました。
やっちゃったんです。

私ってポンコツ。
駄目な人。

だから私はいつまでたっても・・・

そ～～～でなくて。

反省は反省でしっかりする。
自分の成長のためにしっかりする。

切り替えるための
「床掃除」

床に映った自分の顔に、
言い聞かせてます。
他からみると気持ち悪いですが、
自分自身に話しかけるんです。

片付け苦手なRちゃんも、
「ノートを取ること」をお守り代わりにしました。

日常生活でも、スポーツでも。

「自分に聞いてみる」

自分に聞くための時間、確保してください。
やらかし具合が大きい時、
一瞬で元通りにしたいときは、

「儀式」に限る！！

さて！反省を生かして、

その次を歩んで、
いい未来にしていきます！

最後までお読みくださり、
ありがとうございました。

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