キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。

『整う食卓』徳本幸子です。

私が想う
『自分も家族も笑顔になれる方法』とは？

家族の話を聞いて受け止め、
自分の本当の気持ちを伝えること。
だと思います。

（素敵な言葉の花束は、自分も相手も変える！）

家族に気持ちを伝える前に、まずは家族の状態を確認することが大切。
その為には質問しますので、

話を『傾聴』できる余裕を持つ。

『傾聴』とは相手の言うことを否定せず、

耳も心も傾けて、相手の話を丁寧に「聴く」会話の方法。

家庭内でするためには、
自分が『余裕』を持たないと、なかなかできない。

自分から聞いておいて、
意見が違った時に、

「そりゃないだろ～～～」
といきなり意見したら、

てめえとなんかしゃべるか！コノヤロー！
となってしまいます。。。

もとい。

『余裕』って何からできるのか？

「強さ」なんじゃないのかなって思います。
心の強さ。体の強さ。

じゃあ。「強さ」ってどうしたらできるのか？

「強くなる練習」を通じて、

「自己理解」すること。

人生経験を積んで、自分を理解する修行を積む。

「強くなる練習」に打ち勝つためには
「食」「睡眠」「自分時間」
と私は考えます。

「食」と「睡眠」で体と心を整え、

「自分時間」で現状把握。現状整理。

一体私はどうしたらいいのか？
自分の心や行動の地図を作る時間。

私は何をしたい？
私はどうなりたい？
家族にどうなってほしい？

家族にどうしてほしい？

どうしたら家族は満たされるの？

家族の気持ちを聞いて、自分の事を話せること。

これなんじゃないのかな～と思います。

これからも
『自分も家族も笑顔になれる方法』の
御手伝いをさせていただきます。

最後までお読みくださり、誠にありがとうございました

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