24時間ジムへ通い始めて1カ月経過。明日の準備が簡単にできるようになりました。洗濯に始まりコンロやシンクの掃除。リビングの整えなど。今までは、これらのことを「やらなきゃ」と思ってやってたんですけど、今は自然と身体が動きます。なぜかと言いますと、トレーニング後、片づけや掃除から始めるのではなく、今日の予定を考えたりブログを書いたりしたかったからです。
スミスマシンで両方5キロずつおもりをつけてスクワット10回×3セット。これだけで汗びちょびちょです。朝いちばんなので「やったるで～～～」という気持ちで頑張ってます。終わると筋肉痛が酷いので毎日はできません。
ジムへ行く途中の朝の空です。ほんのちょっとの時間で変わる色が何とも言えないです。これもごほうびのひとつです。自分で決めたことを自分だけのためにしてることが何とも言えない気持ちで満たされる瞬間です。
明日のお弁当は、お土産で頂いた沖縄そばです。楽しみです。
徳本幸子（とくもとさちこ）
片づけのプロ ライフオーガナイザー®
栄養士
アスリートフードマイスター2級
バスケットボール元B級審判員
1971年生まれ。東京都墨田区在住。
高校時代、顧問からダイエットを命じられ見事に大失敗した経験をもとに、大学で栄養学を学び、在学中からスポーツクラブでトップ選手や一般の方に向けた栄養指導の補助業務を経験。
現在は地元バスケットボール協会で、小学生から社会人大会の運営をしている。
自らの経験の中でセルフマネジメントの大切さを痛感。
セルフマネジメントの土台は栄養のある食事であり、それを日常に当たり前に取り入れるにはキッチンが片付いていることが重要であると考える。
私の願いは「栄養と片付けで健康と時間を今の2倍に増やすこと」
そんな思いを込めて、日々ブログを更新中。