キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。
『整う食卓』徳本幸子です。
お水携帯してますか？
外に出ることが多いこの時期。
暑さ対策だけではなく、
渋滞対策、行列対策、アクシデント対策に
お水を是非持ち歩いてくださいね。
人の流れが変わるゴールデンウイーク。
観光地は人の列。
高速道路は車の列。
人が集まるところは、どうしてもアクシデントがつきもの。
待ち時間は動くことが少ないです。
特に車の中は、ずっと同じ姿勢です。
ドライバーさんは車の安全に気をつかいながら運転しますので、
疲労も重なり、イライラすることも多くなります。
いつもより多めにお水は携帯したほうがよさそうですね。
あともう一つ、
予想外の暑さ対策に、
「氷タオル」をおススメします。
体温は汗が蒸発するときの「気化熱」で下がります。
この時期は汗が出る「汗腺」の働きが鈍いので、汗をかきにくく
熱中症になりやすいのです。
そんな時は、溶けかかった「氷タオル」で
顔・身体、特に首の後ろを優しくなでてあげると
程よい水分の気化熱で、体温が下がりやすくなります。
車いすバスケットのベンチに、水が入ったスプレーボトルが並べられてます。
これは、事故などで汗が出ない障害を抱えたプレーヤーの体温を下げるためのものです。
シュッと吹きかけて、競技に臨みます。
是非この時期に、お水と氷タオル、おススメしたいです。
よかったらやってみてくださいね。
最後までお読みくださり、誠にありがとうございました。
栄養士として協力させていただきました
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