キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。
『整う食卓』徳本幸子です。
最近、食生活が乱れ始めたので、
今月から、食べたものを記録するようにしました。
そうしたら、なんと！
コンビニへ行かなくなりました。
この手帳を愛用し始めて、
書くこと・書く内容もそうですが、
「どうしたいか？」
「どうなりたいか？」
を意識できるようになり、
細かい事を一つひとつ解決できるようになってきたようです。
今までは、
食事・仕事・学び・・・
全部内容を分けてました。
というか、
自分勝手に「分けなければいけない」と思ってたようです。
結果が伴わない行動をとってる自分に嫌気がさし、
自分の行動なので、
知識のストック以外はこちらの手帳へ落としこむと決めました。
だったら、
「食べたものを簡単に書く。」
たったそれだけなんですが、
コンビニへ全く行かなくなり、
買い物へ行く回数が減りました。
実は最近更新した
「Not to do」リストですが、
コンビニへ行くのをやめる。と書きました。
しかし、
コンビニへ行くのをやめようと思って書いたのではなく、
食生活を変えようと思って始めたことが、
いとも簡単に「Not to do」をクリヤーしてしまいました。
こういうこともあるんですね。
ダイエット目的で食事したものを書くのではなく、
ただただ、食生活における自分の癖を知るために
はじめたことがこんな影響を及ぼすだなんてびっくりしました。
ちゃんとやろうとか、
「〇〇術」に縛られないで、
いいとか悪いとかでもなく
自分の癖を俯瞰するための１歩。
「食べたものを記録すること。」
はじめてみませんか？
私も継続して、大きな成果へ結びつけます。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
栄養士として協力させていただきました
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