キッチンも整う。心も整う。体も整う。家族も整う。
『整う食卓』徳本幸子です。
『「砂糖抜きダイエット」どうやって続けられたんですか？』
『私は意思が弱いのでできそうにないです。』
『以前、チャレンジしましたが挫折しました。』
など数多くのお問い合わせが来ています。
この場をお借りして、
私がなぜ砂糖抜きをチャレンジして、継続し、
おすすめする理由を
何回かに分けてお伝えしようと思います。
最初に、私の経験してきたダイエットをご紹介します。
①リンゴを食べるだけダイエット
→味に飽きて途中で挫折しました。
時期を逃すと手に入りにくいので続かず。
②粉末を牛乳とシェイクして飲む『おきかえダイエット』
→毎回あの甘い匂いを嗅ぐのが苦痛でしかなくなる。
もの凄い便秘になる。
③食べて痩せるダイエット
→6カ月のサポートありのダイエットでした。
バランスよく食事を構成し、良い習慣をつけましょうというものでして、
食事内容は毎回サポーターに画像で提供し、
食事内容を点数化し、振り返りをするプログラムでした。
しかし、3カ月過ぎたくらいから謎の立ち眩みが起きるようになりました。
サポーターに相談したのですが、
「好転反応」としか言われなかったので、
医者へ行くも、理由が判明せず。
6カ月継続しましたが、謎の立ち眩みは収まりませんでした。
④某化粧品会社のダイエットブログラム
→②の置き換えダイエットに若干のサプリメントが入ります。
食事は基本野菜たっぷりのスープダイエット。
これが一番体調悪くなりました。
お風呂から出られないくらいの冷え性になりました。
何やっても寒いんです。
もの凄い便秘症。過去最大の便秘です。
お恥ずかしい話、「切れ○」になりました。
肌のセルフエステもコースに入ってるのですが、全くニキビが治らず、
サポーターに「なんでできないの？」といわれる始末。
⑤「食べないダイエット」
→高校生時代のお話です。
想像通り、眠い・疲れやすい・酷い便秘・いつもぼ～～っとしてる。
なので、成績ダダ下がり、部活ではパフォーマンスがあがらないので
顧問に怒られっぱなし。
ストレスかかると風邪ひくので、試合前は大体体調悪かったです。
こんな歴史です。
私の気持ちの中では、いつもこんな言葉がめぐってました。
「栄養士のくせしてデブ」
「自分は言ったことも継続できないダメな人」
「何をやっても結果が出ないダメな人」
駄目な人。
出来ない人。
頑張れない人。
この3つが頭の中でとぐろを巻いている毎日。
仕事やプライベートでは「まとめ役」が多く、
みんなをリードしなくてはいけないと思うことが増えてきました。
ダメな私と思い込んでる私がしているので、
早く結果を出したいが故に、
「私がやらなきゃ！」
「私が頑張らなきゃ！」
と、エンジン全開、フルスロットルとなります。
そうなると
必要以上に周りにイライラ。
自分にイライラ。
イライラを隠したいから、
笑いたくもないのに笑う。
結果を出したいから必要以上に気をつかう。
文句も言わない。
最悪なのは、答えを出せる人になりたくて、
心の中の自分はなんか違うな～～～と思っても、
口からは「そうです！」とか言ってました。
そんな毎日だったので、
当時の私は、
＊顔中ニキビだらけ。しかもつぶす
＊極度の便秘
＊慢性胃炎にポリープ
＊めまい・耳鳴り
＊むくみ
＊冷え性、肩こり
そして、生活習慣は
＊深酒をする
＊イライラする人との飲み会の後、
必ずコンビニで爆買い・爆食い
終ってますよね。
次回は、こんな私がなぜ「砂糖抜き」を選択したのか？
をお伝えしたいと思います。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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