近頃は、クーポンというものがあって
お安く体験できる。
ということに誘われて。
ホットヨガを体験してきました。
1000円ポッキリ～
寒い季節ですし
サウナのようで、ちょうど良い。かなと。
とりあえず・・・20～60才までは
大丈夫なようなカリキュラム。
去年、坐骨神経痛を発症し
アグラもできない、正座もできない
できないづくしで、苦しみましたので。
体調管理と体力増強と
ダイエットを兼ねて
もちろん、良かったら継続する気マンマン。
の初心者用ヨガ・ベーシックコース。
インストラクターの方は、
「ちょっと、どうかしら・・・」と思ったかもしれませんが
とても、優しい対応で、分かりやすく。
できるポーズ・できないポーズが
はっきり自覚できまして
どこを補強すれば良いかも理解でき
やっぱり、体験してよかったと思った。
「あっ、ここに力が入りすぎ」とか
バランスが崩れているのも、
はっきりと
自覚できたし。
・・・体力・・・落ちてる。
体・・・重すぎ・・・
はい。
私には、ヨガというよりも
ジム通いを、まず、しなければ。
そこが、はっきり自覚～。
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【生活習慣病セルフケアアドバイザー養成講座】
健康的な生活は私たちの切実な願いです。そのためには、
３大死因や、多くの人たちがその予備軍である、
生活習慣病、がん、心疾患、脳血管疾患、糖尿病、
メタボリックシンドロームなどに対して、
予防段階でのセルフケアが一層求められている時代です。
本講座では、生活習慣病予防の３大柱
（１、食生活、２、運動、３、ストレス）、
４、主な生活習慣病の基礎知識と、
５、他者へのアドバイス技法
を学習するための通信教育講座です。
