これから、風邪やインフルエンザが大流行してきてますね
ちまたでは色んな予防法が出てますが
基本的には２つやればいいかなぁ～って思ってます
それは
①水分補給
②たっぷり睡眠
冬場、夏に比べて汗をかきにくいから、ついつい夏に比べて水分を取らない
体が水分不足になると
体の中も乾燥し粘膜もからからになりやすい
粘膜がからからになると細菌も入りやすくなる
実は少し前に私も喉が痛くなったことあって、
『もしかしたら水分不足⁉️』
って、思ってしっかり水分を取ったら翌日には喉の痛みがとれてました。
水分不足がもっとすすむと、頭痛がすることもあります。
冬場でも、しっかり水分を取り【体内乾燥】を防ぎましょう
そして睡眠‼️
睡眠をしっかりとることで体力の回復をえることが出来ます
体力が落ちると、細菌やウイルスはやったぁ～とばかりに入りこんできます
それで、症状が悪化することも
だから、風邪やインフルエンザを予防するには
【水分補給】と【しっかり睡眠】を心がけてね‼️
