野菜ジュースが消えたのと
パンがオートミール（かミューズリー）に
なったのが変更点。
※野菜ジュースは入院中に受けた栄養指導で勧められて飲んでただけ（糖質を気にして豆乳割り）で、その後10月に本格的に糖質制限に手を出した辺りでやめた覚えが。
※ゆでたまごも栄養指導で「たんぱく質を」と言われて開始。はじめは目玉焼き→お手軽さでゆでたまごに。これは継続
※低糖質パンは色々変えて楽しんでたけど、だいたいの種類を食べて飽きたので変更
リンゴと合わせやすいから今のほうが準備も楽
リンゴと合わせやすいから今のほうが準備も楽※リンゴ+ヨーグルトなのは実家の朝ごはんが、もともとバナナ、リンゴ、ヨーグルトだから。バナナ抜きで
自宅だとキウイ+ヨーグルトだったり、バターコーヒーだったり
※朝がゆっくりなときはコーヒーとかチーズとか足してます。
基本の朝ごはんはこんな感じ。
現在は3.5単位くらい。
そう思うと、
あの量をインスリンなし
とか思っちゃうけど
糖質20gくらいとか書いてるけど30g弱くらいありそうだし
お、列車きた～。
ランチする時間がなくなっちゃった
また、福岡レポします
【9日：休：実家】
※記載がない値はXdrip値。
3:00 71→
夜間赤線f(^ー^;
補食めんどうで
9:19
SMBG67
3.5単位
🍴朝ごはん
ゆでたまご
りんご1/4+無糖ヨーグルト
ミューズリー10g
6Pチーズ
ミニせんべい
クランキービスケット
the抹茶1/2袋
コーヒー
途中で低血糖起こして
おやつ追加。
10:52 76↗
2単位
上がってきたので追加
14:47 135→
5単位
🍴昼ごはん
ミックスナッツ
ポトフ@
ブラン食パン1/2+クリームチーズ
コーヒー
あまりコーヒー感はなかった
16:35 134→
2単位
18:37 134→
1.5単位
後上がり制御がめんどう
21:08 SMBG136
6単位
🍴夕ごはん
白米70g
味噌汁（さつまいも、玉ねぎ）
豚と大根の煮物
もやしと鶏のあまからやき
ご飯当番だったのですが
「インスタ映えしないわねぇ」と母
インスタじゃないからいいんだよ。。
1/3袋
1/3袋
チョコはカッパさんオススメのやつ。
美味しかったです❤
きびなご天
88%チョコレート2枚
23:27 157↗
2.5単位
運動ラジオ体操2セット
腹筋背筋、スクワット
ストレッチ
万歩計4400歩
リブレさんXdripさん
久々に200超え
夕ごはん後のおやつを食べすぎ
引き続き低血糖も注意
コントロールは人それぞれ❤
本日もマイペースに
≪仕様≫
※超速効：ノボラピッド
※持効：トレシーバ
※SMBG&FSL：フリースタイルリブレ
※トランスミッタ/アプリ：miaomiao/Xdrip
≪出没予定≫
11月10日：第13回1型糖尿病セミナー@福岡
11月18日：第24回YOKOHAMA-VOX@横浜
12月9日：第12回北九州ヤングDMの会@北九州