昨日は久しぶりに腰痛が。
しばらく腰痛になること無くて油断してました。
くしゃみしたら激痛だし、椅子から立ち上がるのも恐る恐るでイタタタ…
久しぶりにフォームローラーで前腿ほぐして、背中もほぐして、激痛
ストレッチポールに寝っ転がるのも背中がピキって。
色々サボってたからな〜
やっぱり日々やらないとすぐガタが来るお年ごろですね
夕方はジム行ったけど歩くだけでおしまいにしました。
無理しちゃいけん。
で、今日はいくらか楽になりました
良かった〜
前腿ほぐし、やっぱり大事！
ストレッチポールは なんちゃってじゃなくて、
ちゃんとストレッチポール買いましょうね。
以前某スポーツ量販店で買ったなんちゃってがあったのですが、
後から買ったストレッチポールと比べたら硬さとかぜんぜん違いました。
