スポーツの日は昨日だったので
昨日の投稿にすればと今更後悔したのだけど…
美容的な意味も含め、
40代以降の筋トレの重要性は
理解していたものの、
いわゆるジム
(私のイメージではムキムキマッチョの人が汗臭い中で運動してるイメージ)
は怖くて近づけなかった。
数年前、自分史上、最高体重の
大台に乗ってしまったため
運動を始めることにして、
選んだのがEMSスーツを着てやる筋トレ。
体幹の無さはコロナ前の夏の富士登山の無事に登頂後、
下りに発揮され何かしなければと思いつつ、踏み出せずだった。
そんな中、正月太り明けで、
久しぶりの体重測定の結果で、ショックを受けた。
これは迷わず行くしかないと思った。
このEMSの筋トレのいいところは、
20分の短時間でのトレーニング。
運動嫌いな私でも続けられるものだった。
電気を流すので効率もいいし、
翌日かなりの筋肉痛が来る。
パーツ毎のものや、ボクササイズ、音に合わせて動くBEATものとさまざまある。
これを申し込むとヨガも受け放題ということで、
入会間もない頃は、痩せたくて頑張ってヨガも受けていた。
それから4年くらい経つご続いている。
というのも他にもっといいものを探しても見当たらない。
20分で終わる気軽さが合っている。
この筋トレしてるからと調子に乗って食べたいものを食べるので痩せはしないが
たるみが運動前よりはないのか、久しぶりに会う人には引き締まったと言われる。
あと、ストレスを言い訳に、メンタル病むくらいなら食事くらいは我慢しやい！と決めていた。
結局、メンタルは病んだんだけど。
以前はそんなに浮腫んでたるんでいたのかと思うとゾッとする。
そんなこんなで続いている筋トレ。
週末帳じり合わせてしたりはするものの、運動習慣は身についた。
痩せないけど、何もしないと老化と弛みとむくみのスパイラルに陥るので、他にいいものが見つかったら乗り換えるかもしれないけど今んところここが合ってると思う。
そんなこんなで、
今日久しぶりにヨガを受けてみたら、
どうもしっくりこない。
身体が硬いので色々とツラいというのもあるんだけど、
ホットヨガで頭が熱くなるのもやはり苦手みたい。
(温泉などでもすぐのぼせるので長くは浸かれないタイプ)
あと60分あの暑いスタジオが好きでないみたい。
で、受けた後は濡れてずっしり重くなったウエアの持ち歩きもマイナス要因。
滝汗かいて、スッキリの境地は程遠い。
やっぱり、リラックス系のヨガしか受けてはダメかもと認識。
最近はピラティスも受けられるようになったが、予約がいっぱいでなかなか受けられない。
マシンピラティスなので機器を使うのでヨガほどキツく感じない。50分もあっという間。
クーラー効いたなかなのであまり汗もかかず快適。
私にとって続けられる運動の条件
・短時間で済む(筋トレ)
・手ぶらで行ける
・効果がある(多分)
・顔が暑くならない
・汗だくにならない
・ピラティスみたいな遊び感覚でできるもの
なのかなあ、と思った。
好みは、そのうち変わるかと思い、変わらない。
運動初期の頃は週2でヨガもしていたが
喜んで行くほどではなかった。
筋トレのついでに、みたいな感覚だった。
(元を取るためというセコイ考えもあり)
結局、自分が快適でやれるものしかできないし
続かないんだ、とつくづく悟った。
それも踏まえて、筋トレは続けて、
あわよくば痩せたい！