栄養士さんから教わったこと。
*加工品は避ける
*カロリーは落とさない
・・・・・・以上？
1時間かけて教えていただいたのに、、スミマセン
そして、私の摂取制限
カロリー 
1800ｃａｌ
たんぱく質 45ｇ
塩分 ・・・・・・ 忘れました
まあ、塩分は少なく見繕っても害はないだろう。
1日４g と設定しましょう 
夕食準備前に、朝と昼ご飯のおさらい 
＜朝食＞
食パン 60ｇ
マーガリン 10ｇ
オレンジジュース
計 262.9 ｃal 蛋白質5.55g 塩分0.8g
＜昼食＞
巻き寿司 1本 （母手作りの大き目サイズ）
唐揚げ 30ｇ
計 710cal 蛋白質21.5g 塩分2.5g
けっこうお昼に塩分摂ってた
夕食の目標 827cal ・ 蛋白質17.95g ・ 塩分0.7g
さて、何を作ろうか？？？
さてさて、毎食計算生活はいつまで続けれるのか？
雰囲気でチャッチャと出来るようになりたいな～っと。
最近、朝はテンション落ち気味
たぶんｉｇａ腎症診断受けてまだ日が浅いから。
目覚めてまず「あっ。私病気だったんだ。。。」って思ってしまう
平日はまだ我慢できるんだよ。
旦那を送り出した後で、ゆっくりゆっくり平常心に戻してくから
週末は厳しい。
目覚てガックリを
一人でゆっくり上昇することが出来ないから、旦那にあたってしまう。
昨日もイライラ止まらなくって、夕方にやっと反省・・・
夕食のオムレツにケチャップで＜ゴメンネ＞って書いてみた
何が？って言われましたけど
自分が病人だって思われたくない。
勿論、家族と親友には病気のこと話したけど。
可哀相って思われたくないのかな？
プライドかな？
良く分からないけど、、、
旦那は優しい人だけど。
「気にし過ぎ」「大げさやろ」
って言われたらだいぶ腹立つ
私の頭の中や体の辛いこと理解してもらうのは無理だけど。
きっと気分を下げないように気を使ってるのだろう
私、数十年ブリの反抗期
突然イラっとしてしまう。
副作用？
でもまだパルス1クール+投薬3日目。
こんな時はパ～っと買い物したいんだけどね
しばらく仕事しない身としては、
夏のバーゲンまで我慢かな
