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24Feb
- お久しぶりです。
  お久しぶりです。ほんとに久しぶりの投稿ですね。今回も例年通り、日本に帰国、帰省していました。前回と同様、地元クラブチームに選手兼コーチ、そして、ラグビースクールに臨時コーチをしていました。今回は高校の方には行かず、違うところにいっていました。地元のチームは県のBリーグ。ですが今回自分としてももっと選手としてのプレー時間を増やしたいと思い、地方のAリーグのチームにお邪魔させもらいました。そのチームは2年前までは連続で全国大会に出場していたチームで、惜しくも今回は逃してしまいましたが、レベルの高いチームでした。チームに在籍している選手も、強豪、有名大学出身の方も多く、トップリーグ、トップチャレンジ、トップイースト、ウェストなどでプレーしたことのある選手も多数いました。他にも、パーソナルトレーニングにも数回通いました。トレーニングメニューの追加、改善、そして、フォームチェックをしてもらいました。主に競技に通ずる動きを基本とした種目。さらには僕自身がこの休みにフォーカスしていた、パワークリーンについて教えてもらいました。再確認できたことや、新しい発見をすることができ、とても勉強になりました。詳しいことはまた今度。それでは、このへんでG’Day
11Sep
- 2019年9月6日日本代表vs南アフリカ代表
  少し遅いかもしれないですが、先日のラグビー日本代表と南アフリカ代表との試合について書きたいと思います。ワールドカップを目の前にして最後の試合でした。ポゼッションなどスタッツをみたところはほとんどのところで勝っていました。けれども、結果は７−４１。やっぱり数字だけでは測れないというのが見える試合でした。中身を見ていくと、まずスクラム。見ていて押されている部分も少々ありましたが、マイボールをキープしていたと思います。キックについて。日本はWTBや後方に下がったSOの裏にハイパントを蹴られ、そのボールを再獲得された。このキックの精度の高さ、そしてその精度の高さの違いがやっぱりもろに出たと思う。ハイパントの目的はなんと言っても再獲得で、その南アが再獲得を狙って蹴ったハイパントはほぼ半分ほど取れていた。それにたいして、日本はおそらく再獲得は1本だけ。SHからもSOからもキックを正確に狙っていき、的確なタイミングで蹴っていたので、この差がどうしても痛い。ストラクチャーやシェイプの部分では、ダブルラインを使って外まで持っていってはいたがエッジの部分でフラットな１ラインになっている場面が多くてて、そこでロングパスで更にフラットになっていてミスが多かった。そして、ロングパスなので時間を要して、ディフェンスが追いついてしまっていた。南アの攻撃は単調でシンプルにこだわっていた感じがありました。でも、その中で、制度が高く日本が１度ミスをするとそこから崩れていくので日本はミスしにくい状況にどんどん追い込まれていたと思います。いよいよワールドカップまであと数日。とても楽しみです。なんたって４年に一度ですからね。更に日本で開催となれば、「４年に一度じゃない、一生に１度。」ですから。それでは、G'Day
07Sep
- ランニングスキルについて
  ラグビーにおけるランニングスキルというものがなにかっていうのはきっと多種多様にあると思います。スピード、もしくはステップ、スペースに走り込む角度など。それに加えて、そのスペースを見つけられるのもランニングスキルに含まれるんじゃないかな、と僕は思います。ボールキャッチの前、キャッチの瞬間、そして、後。つまり、前というのは、DFに対して、優位なポジショニングを取る。次に瞬間、パスに対してのアプローチの仕方。先程言ったように、スペースを見つけ、走り込む角度、DFとすれ違う場合、すれ違う時の体の体勢やキャッチする位置。そして後、これはだいたいが追いかけっこの速さになるんじゃないかな、それでも、追いつかれそうになった時どうするかこれもスキルの一つ。例えば、走るペースを変える、いわゆるチェンジオブペース。一度落として相手にタックルの姿勢を取らせたところでスピードを上げ、置きざりにする。または、タックルに入ってきたところに対してハンドオフをしてそのタックラーの力を利用し、自分のスピードに変える。シチュエーション、ポジションによって求められる技術、速度は変わりますが、僕か考えるすべてに対して言えることは、短い距離、もしくは一瞬が速いことがこのラグビーのランニングスキルの大部分を占めるんじゃないかなと思います。これが一体どういうことなのかはまだイマイチ自分のなかで言語化がうまくできていません。自分も短い距離が速いかどうかもわかりません。でも、試合を観る中で、すれ違う瞬間や走り始めが速いなと思う選手はゲインを多くしますし、トライの数も多いと思います。SHがこのスキルを持っているとサイドへの攻撃の幅や圧力が違うと思うので、身につけたいと思っています。なので、これからトレーニング方法をもっと研究して、実践していきたいと思います。それでここでシェアできたらな、って思ってます。それでは、この辺でG'Day
02Sep
- オフシーズン２０１９開始
  ８月中旬、Mitre10Cupが始まるのとほぼ同時に僕の２０１９年ユニオンラグビーシーズンが終了しました。シーズンが終わったということは、次のシーズンの準備が始まるということ。というわけで、来年２０２０年に向けて、もう一度、体作り、スキル、テクニックスピードを見直し、磨きをかけていこうと思います。といっても、９月末、１０月にはタッチラグビー、セブンスもあるので、それまではあまり完全にオフシーズンというほどオフではありませんが、、、去年と同じように、前半は体作りをメインに。食事メニューも変え、簡単に言うと体重増加を目指したいと思います。その中でも、スタミナはあまり落としたくないので、ランニングは３０分だけでも週に４日、そしてフィットネスメニューも週に１日以上は組み込むようにしています。まず筋トレは、８回から１０回、もしくは１２回ができる重量でそれを４から５セット。そしてインターバルを３秒から１分。ある意味HIITのように、心拍数も上げながら、中重量で筋肥大を狙ってやっています。そのような感じで今のところは４から５種目、部分的ではなく体全体のトレーニングをしています。メインのビッグ３を行ってから、他の部位に移るみたいな感じです。部位と言っても、なるべくコンパウンド種目を組み込み、体全体のトレーニングのイメージです。その中でも、今回はウェイトリフティングの動きに注目していて、デッドリフト、フロントスクワット、オーバーヘッドプレス、そしてスナッチやパワークリーンなどを意識的にやるようにしようと思っています。オフシーズンが始まって現在約半月、今はデッドリフト、フロントスクワット、オーバーヘッドプレスのフォームチェックから始めています。そこから、重量を上げて、強度を上げていって、スナッチやパワークリーンに移っていく流れになると思います。現在去年のオフシーズントレーニングが少しうまくいき、体重、それに上げられる重量がそれなりに伸び、その部分では目標通りだったんですが、スピードというか瞬発的な力がこのシーズン、自分的にイマイチだったかなーという印象でした。なのでもう一度、早い段階でスピードを意識したトレーニングの準備段階を始めようというのが今回のオフシーズントレーニングの目論見です。もちろんスキルトレーニングは欠かさず頻繁にやっていくつもりです。でも、オフシーズンは僕はボール以外の部分で学ぶ時間があってもいいんじゃないかなって思うのが僕の考えです。肉体的にも、精神的にも、そして頭脳的にも。またなにか思うことがあったらブログ書きたいと思います。それでは、このへんで、G'Day
04Aug
- Japan Camp②
  前回のお話のつづきです。昨年行った、Japan Camp。トラブルも少しあり、とっても大成功！とまではいかないかなと思いつつも、参加してくれたみんなが楽しそうにしてくれていたし、何度もお礼を言ってもらえたので僕的にはかなり満足でした。キャンプ当日、事前に予約していたバスが集合場所に到着し、みんなバスに乗り込み、揺られること約30分。キャンプ会場に到着。まずは広場でオリエンテーションを兼ねたキャンプ場紹介。そして、チーム、部屋割発表。ということで、2日間すべてのゲームはそのチームで動いてもらい、争ってもらうことにしました。ゲームの内容はほとんど日本の運動会で行われる、障害物競走、騎馬戦、大縄跳びなど、おなじみのものを用意させてもらいました。さらに、文化的体験ということで、チーム対抗にはなりませんが、空手、書道、折り紙なども用意して、外で遊ぶものと室内で遊ぶものと2日間丸々日本を体験できるように企画しました。1日目の夕食には、キャンプといったらこれ！という感じでカレーを作って、食べ終わったら、映画を見て、肝試し。そして、キャンプファイアー。キャンプファイアーでは、何人かの子たちが事前にメンバーを募って練習し、ダンスを見せてくれました。2日目の朝、ラジオ体操。そして、運動会の残りの種目、そして、その他の文化的遊び。だるまさんが転んだ、椅子取りゲーム、ハンカチ落しなどなど。お昼には、焼きそば、焼きうどん、そして、みんなで包んだ餃子を頂きました。餃子は日本食かは少し疑問ではありますが、みんなで作り、みんなで食卓を囲むことが何よりだったので。。。笑そして、掃除を済ませ、表彰式。色々な賞を設けさせていただきました。優勝チームには、日本のお菓子の詰め合わせ。ダンスを見せてくれた子たちにもお菓子の詰め合わせ。そして、MVP賞も設けさせてもらいました。MVPにはこちらNZで空手を学び、そして僕たちにも教えてくれた子を選ばせてもらいました。もちろん空手にワークショップでも助けられましたが、その他でも、チームだはリーダーを務め、チームを引っ張り、優勝には届かなかったものもとてもチームを盛り上げていました。そして、僕たち、運営側にも気をかけてくれ、彼のおかげで進行がスムーズに言った部分もあります。NZ人ではあるけれども日本のおもてなし、気遣いの心をもっていてMVPに相応しいと思い、選ばせてもらいました。合計30人ほど参加してもらいました。日本人、NZ人、ちょうど五分五分でした。お互いに、言語、文化が全く違うのにお互いが分かり合える、そういう場所になれたんじゃないかと思います。英語を勉強するため、NZの文化、歴史を学ぶため、理由は人それぞれだと思いますが、なにかを得るためにNZを選んで来た日本人。そして、言語も文化も違うのに、もしくは違うからこそ興味を持つのかもしれませんが、それでも、違うものの中から日本を選んで、勉強したい、体験したい、と思って来てくれたNZ人。どちらもそんなに多くはいないと思います。けど、そんな人たちになにか手助けできればいいなと思って、企画に参加させてもらいました。ラグビーするためにNZに来ました。でも、ここNZで過ごしているうちに、留学というものはなんだと考えさせられ、留学とは「留まって学ぶ」もの。せっかく自分にとっての未開の地に来たので学べるものは学べるだけ学びたいと思います。ラガーマンとして成長しながら、人間としても成長していくことも大事だと思ったキャンプでした。それでは、G'Day
22Jul
- Japan Camp
  G'Dayお久しぶりです。少し時間が空いてしまいましたが、これからもブログ続けていきたいと思います。去年の出来事ですが、少し書かせていただこうと思います。僕の住んでいる街はどちらかというと全体の留学生にくらべて日本人は少なめです。それも英語を勉強するという上ではいいのかもしれません。でも、やはり留学生は留学生で、英語を勉強したい、海外で教育を受けたい、生活をしたい、など同じ気持ちを持っているので共感しやすいと思います。更にいうと同じ国籍であると、現地の子と仲良くなっても、それとはまた違う安心感を得られますよね。というので、お互いに助け合おうっていうのもあって、そういう国別のコミュニティが存在するんだと思います。どれだけ英語が不自由じゃなくなっても、母国の雰囲気などが恋しくなるのも事実だと思いますし。っていうので、僕の住んでいる地域にも日本コミュニティがあって、そのグループに加えて、日本に興味のある現地の子、また違う国の留学生を交えてキャンプをすることになりました。名付けて、Japan Camp。そのままですね。(笑)　実際には僕が主催するんではないですが、友人が４年前にあったキャンプをもう一度実現させたいということで、お手伝いする形で参加させてもらいました。１泊２日のキャンプ。外でするアクティビティ、中で行うアクティビティも含めて色々なアクティビティをするつもりです。たとえば、運動会と名付けて、パン食い競走などを交えたObstacle Race、大縄跳び、二人三脚、騎馬戦など、日本の運動会でするものの中から可能なものはなるべくできるように企画しました。室内アクティビティは、コマ、福笑い、かるた、百人一首、書道、折り紙などの文化的アクティビティ。また、空手をしている現地の子が参加してくれるので、そこで、空手のワークショップもするつもりです。そして夜には肝試しをして、キャンプファイヤーも。それに有志を募ってなにかパフォーマンスを、という感じです。企画の段階では人数を集めるのであったり、機材、お金の計算など、勉強との両立（僕の場合、トレーニングも）がなかなか大変でした。先程も言ったとおり昨年の話ですので、次回はもう少し細かい内容や、僕自身が思ったことなどを話させていただきたいと思います。とりあえず今日はこのへんで、それでは、G'Day
19Jun
- 留学生活をよりよいものに
  1つ前のブログで話したとおり、違うブログサイトで書かせてもらったことを書きます。先日（といっても昨年の話ですが）ニュージーランドに住み始めて15年近く経つという日本人の方とお話する機会がありました。その方は、15歳のときにニュージーランドに渡り、現地で高校、大学を経て現在、音楽関係の仕事に就いているそうです。そこで日本人何人かで、食事させてもらいました。留学きて間もない子が、どうすれば英語上達しますか？という質問を。やはりこれはどこにいても留学に来たら一生の課題だと思います。だいたいの人が英語を勉強したい、もしくはやりたい勉強をする上で英語が必要となる、そういう理由で留学に来ると思います。そして、どうにかして英語を自分のものにしたいですよね。それでその15歳から渡ってきた方も、また僕より少し長く滞在してる方が口を揃えて、日本人とあまりつるまず現地の子と遊べ。と答えました。せっかく留学にきてるのに日本人とつるむなんてもったいない。ともちろんそれには少なからず一理あると思うんですけど、なんだか僕の考えは違って、どんな状況下でも英語を勉強したいという気持ちがあれば上達するんじゃないのかなって。それでも留学ってなんだろうと考えると、違うと僕は思います。自分自身、ラグビーをやっていて、ネイティブの友達もできて、大学に入って、留学生の子、日本人も含め、他国からの留学生の友達もできて、たくさんの友達ができました。そこで知らなかった日本の文化、地域での違い、そして、日本人でもパーソナリティや考え方はもちろん違うので、とても勉強というか自分を成長させる題材になりました。高校まで18年間、日本にいながらにしてなにも知らずに育ったんだな、と話す度に痛感します。それで、日本人だから、だとかそういう理由で避けるのはもったいないんじゃないかって、もちろん英語を勉強するっていう意味でいえば、そうなのかもしれないですけど、留学って語学だけじゃなくて、人として、色々なものを海外で目にして耳にして触れて成長できる場所だと思うんです。ほとんどの人が限られた時間での留学。その時間をどう使うかも自分次第。でも、留学って自国じゃ見られないものを見られるいい機会なので、言語の枠にとらわれるんじゃなくて、色んな人と関わるべきだと思います。なんだかまとまったか微妙ですけど、それでは、このへんで、G’Day
18Jun
- これからについて（主にブログ）
  ２０１９年も半分が終わり、RWC2019、つまりラグビーワールドカップもいよいよ１００日切りましたね。僕としては２０１９年なにか残さねばと思って焦り始めたところです。笑更にシーズンも残り少なくなってきて、結果を残さないと、と焦ってしまっています。でも、そんな焦りこそが悪循環を招く、日々の努力が１番の近道だと心ではわかっているつもりでも、どうしても焦ってしまうこの頃です。笑それはさておき、前から少し違うコンテンツで、はてなブログでもブログを書いていたんですが、ちょっと書きにくかったり、諸事情ではてなブログの方をやめようと思います。それに伴って、このアメブロのコンテンツの幅を広げようと思います。はてなブログで書いていた内容をこちらでも書こうかなと思ってます。なので、このブログではもう少し日記というか僕の経験のことについて書いていきます。はい、というわけで、もう一個のブログで既に書いていたのをいくつか残しておきたいので、（といってもそんなに数はないです。笑）もう一度掲載させていただきます。もう既に読んでいただいた方にはもう一度読む形にはなってしまいますが、ご了承ください。そういうわけで、ここから数回は他のブログに書いていたものになります。お願いします。それでは、このへんでG'Day
05May
- Positional Training②
  先日書かせてもらった、Positional Trainingの話の続きです。9番だけの練習のあとに10番に加わってコンビの練習をしました。まず最初に言われたのが、この9,10の連携が試合の中ではとても大事ということ。よく言われるのがセンターライン（HO,No,8,SH,SO,FB)がチームのなかでとても重要視される、ということ。そのなかでも、SH,SOはゲームを作っていくということが、そのポジションの役割のほとんどを占めると思います。なのでこの2人の連携、コミュニケーションが役割を果たすためには大事になってくる、と言っていました。ほとんど全てのボールの起点となるのが、SHからのボールで、それを一番多く受けるのがSO。ということなので、SHはSOがどのようなボールを欲しているのか、そして、確実にその位置にボールを投げられる正確性が大事になってくるわけです。それで状況別に分けて、パス、キャッチの練習。もちろんSOによってほしい位置、タイミングが違うわけですが、だいたいの人は１．２歩前の位置に投げるのが基本だと思います。その位置で貰えれば、自分も走っているわけなので前に動きながらボールをキャッチでき、次のプレー、パスにつなげやすくなるはずです。ということで、SOの立ち位置よりも１，２歩前に向かってのパスの練習。そしてその応用で、SOの練習になるんですが、SOの選手はそこから次のプレーヤーに向かってのパス。最後はSOがキックをする際の位置を軽く。利き足、またはキックする足の方に寄せてパスをするとSOのボールドロップがしやすくなすので、そちらを目掛けて投げるとのこと。とにかく覚えてほしいのは、SOとのコミュニーケーションが本当に大切ということ。試合中にボールの受け渡しが１番多い２人なので、この２人のパスがうまく通らなければ、試合のテンポが悪くなり、ミスが増えます。そして、自分たちのチームに厳しい状況を招き、最悪負けてしまいます。内容も大事ですが、勝ってこそのゲーム、勝負なので、話し合う、コミュニーケーションが取れていないという敗因では納得がいかないはずです。なので、試合前はもちろん、練習中から声をお互いに掛け合うことがとても大切だと、もう一度気付かされたPositional Trainingでした。それでは、このへんでG'Day
29Apr
- Positional Training
  先日、所属しているチームでPositional Trainingということで、各ポジションに分かれて行う練習がありました。そのポジション毎にコーチがついてスキル、テクニックの練習が基本でした。そのコーチというのがSuper Rugbyの現役選手、または元SR選手、そしてITM Cup週代表選手やそこに関わっているコーチの方々、という感じでトップレベルの人たちでした。つまりそんな方々によるワークショップでした。僕はスクラムハーフなので９番のグループの中で練習しました。まず少し話をしようということで、スクラムハーフ、NZではハーフバックと言いますが、９番をするにあたって、９番が意識するべきこと、仕事はなんだと思う？と聞かれました。僕が思うに、ほぼすべてのプレーの起点となるのがハーフからのパスだと思うので、ゲームの流れ、状況を読み、試合を滞りなく進めることだと思います。他の子もそのことに、そうだね、と言ってくれて、コーチが要約してくれて、Distributionという単語を出してくれました。つまり、供給であったり、流通。それに加えて、当たり前だけど、Accuracy。つまり正確性。パスが試合中に１０個あったら１０個、２０個あったら２０個すべて正確に受け取る人の欲するところになげれるように、と。そして初めの練習は膝を付けてのパス。ハーフの基本姿勢となる低い姿勢からのパスの練習ですね。手をしっかりボールの下までくぐらせて持つことを言われました。そして、股下からボールをくぐらせてのパス。Twitterで紹介させてもらった、HIghalandersのAaron Smithがしていた練習です。こちらも同様にしっかりと持つ位置を意識するように言われました。次に行ったのが、ボールを引っ張り出すようにして後ろに下がってからのパス。２歩ほど下がってのパスです。試合中すべてのボールがクリーンに出された状態で、更にその位置から投げられるとは限りません。そのための練習ですね。しかしこの状態になるとボールが思った位置で握れなかったり、ボールが体から離れやすいので、ここで意識するのがShoulder Transfer。つまり肩の移動。なので、投げる際に肩を投げる方向に押し出し、更に自分の体重を乗せるイメージ。そうすると、もちろん体から離れにくくなるのもあるんですが、ボールにより力が加わり距離、スピードが出ます。これが９番だけでの練習です。このあと、スタンドオフ、NZではファーストファイブといいますが、１０番に混ざっての練習を行いました。こちらは次の機会に書かせていただきます。前半の9番だけでの練習で言われた、Distribution、Accuracy、Shoulder Transfer、に加えずっと言っていたのは、頭を下げること。そして、投げたあとの腕が目標に向かって伸びていること。もちろんパスの基本なんですけど、基本を怠ると痛い目みるぞってことらしいです。もうひとつこの記事は続きます。それではこのへんで、G'Day
21Apr
- 日本一時帰国の活動記録。②
  続いて、中学、高校のチームでコーチングさせていただいたことを少々。中学のチームは自分が幼少時代から所属させてもらったラグビースクール、といっても、中学生のチームになると少し人数が減ってしまってそのスクール単体では1チーム作るのが厳しいので2、もしくは３チーム同じようなスクールが集まって合同を組むのが割とそのチームではよくあります。実際に僕が所属していたときも同じようにしていました。あと高校のチームというのは残念ながら母校ではなく、実家の近くの高校に行かせてもらいました。母校は少し遠いところにあって、平日に何回も通うとなるとちょっと厳しいなと思い、中学時代によく合同練習などしてくださったその高校の監督にお願いしたところ快く受け入れてくださり、少しですが練習に参加させてもらうことができました。中学ラグビースクールの話からさせてもらうと、ちょうど帰国中が大会期間中ということでテクニックや戦術などより、どちらかというとサインプレーや試合中での考え方、それにスキル。今年のメンバーは新人戦でも上位に残り、BKにはよく走れる子が揃っていたので、コーチ陣もグランドを大きく使い、BKでトライを狙おうという風に選手たちにも声をかけていました。ですがやはり中学生、しっかり指導者が導かないとノッてはきません。なので、FWにもしっかり声をかけ、試合を重ねるごとにチームの雰囲気は良くなり、着実にサインプレーの正確さ、それにみんなの技術も伸びてきて、なんと県大会優勝を勝ち取ることができました。僕としては、チームの中に小さい頃から知っている子も何人かいたので、その子達が頑張る姿を見て、嬉しく誇らしく思ったのとともに、自分も負けてられないしもっと努力が必要だなと思いました。実際に恐縮ですが、選手の親御さんから、僕が話をさせていただいて子供がもっとラグビーを好きになって、強い高校でプレーしたい、またはNZに行ってみたいと言い出したなどというお話を伺い、それにあたって色々と質問をしてくださいました。やっぱり目標だったり、先駆者のような人はどこにいっても必要だと思うので、なんとか彼らの目標、もしくは彼らにとって有力な情報を提供できる存在になりたいですね。そして、高校のチームでは、新人戦に負けてしまって試合がないという時期でしたので逆に技術面にフォーカスしてお話、コーチングさせてもらいました。こちらの高校では多くの子が高校からラグビーを始める子が多く、なので初心者が多いチームです。そこで社会人チームと同じようにキャッチの仕方、ボールの持ち方、それからパスに持っていく動作からコーチングをさせてもらいました。それに加えて、試合中ボールを持っていない時間のが長いので、ボールの動き、人の動きを予測して準備することが大切というお話もさせてもらいました。たとえば、センターの位置で自分がポジショニングをしていて、その場の位置からスペースにまっすぐ走り込むのと、ボールや人の動きをみて少し位置をずらしながら角度をつけて走り込むのとでは、スピードも然り、ディフェンスに対するアプローチが違うのでインパクトが違いますよね。そんなようなことをメインに練習中に話させてもらいました。まだまだラグビーの能力も知識も浅いなと思う日々、それに加えて、自分のなかにある感覚を言葉にして人に伝えることの難しさを思い知る日々が続きます。なにもかもまだまだですね。しっかり伸びしろを使い果たし、立派な選手になりたいものですね。今年度の帰国中の活動は以上になります。来年度は令和ですね。あまり興味というか関心が持てませんが、とにかくなにかしろ節目の年ですので、これからも挑戦を続けていきたいと思います。それでは、このへんでG'Day
31Mar
- 日本一時帰国の活動記録。①
  前回ブログに書かせていただいた通り、日本に帰国中での活動というかさせていただいたことを書こうかな、と。それではまず、社会人チームでやらせていただいたことを。こちらの社会人チームでプレーを始めさせていただいたのは、割と最近からです。自分の所属していたラグビースクールとよく練習会場が一緒になることがたまにあり、存在自体は知っていたのですが高校卒業して、NZに渡り、帰国の際には母校の練習に参加させていただいてので、あまりそちらに行こうとは思いませんでした。ですが、ある年の帰国の際に同じラグビースクール出身の友人から、帰国中なら次の試合の助っ人に来てほしいと誘いを頂いたので、恐縮ながら助っ人というか、なんとか役に立てればいいなと思って参加させていただきました。そのチームとはその試合からの付き合いですね。高校生相手ではやっぱりコンタクトやスキルの練習はそれなりになってしまいます。なのでこの試合に出させていただいで、この環境で練習するのもありだなって思いました。それで帰国中の練習や試合によろしければ参加させてほしいとお願いしたところ、快く受け入れてもらえ、チームの一員とさせていただけました。そして1年目はやはりNZでプレーしているといってもこんな若造に練習や試合の指揮をとらせていただけるわけもなく、もはや会ったばかりなので信頼なんてものがあるわけありません。それにもちろんそのチームにはそのチームのやり方があって、ストラクチャーなりポリシー、セオリー、いろいろな築き上げてきたもの、それぞれの選手の力量があるので、なにも知らない僕が口を出すわけにもいかず。そして、次の帰国時、前回と同様に練習に行った際、練習法や試合でのストラクチャーづくりなどいろいろ聞かれたので、これはチャンスだと思い、1日の練習メニューのうちいくつか任せてほしいと言ったら、ぜひということで僕のこのチームでのコーチングが始まりました。なんとか勝つためにはストラクチャーなり、チームの中で一貫して共通の考え方、戦い方が必要という話をさせてもらって、ゆくゆくはPodsなども使って戦っていけたらなと思い、まずはせめて1次から3次、4次までのボールの運び方、そして、逆目に振るというとにかくグラウンドを大きく使って中盤から敵陣に攻めてはどうでしょう、という提案をさせていただきました。ですがやはり、社会人チームなので、試合も然り、練習も来られるメンバーがバラバラ。ましてやSOも決まった人があまりいない状態。その中でゲームプランをきっちり決めるのは難しかったです。この点に関してはまだまだ解決策が見つからない状態です。そして、FW,BKにわかれた練習です。ここでも日によって、メンバーが揃う日揃わない日があるので、基本的には揃った日にはいろいろなポジションでサイン合わせ。こんな状況なので誰がいつどこに入ってもサインの動きを知っている状態にしたほうがいいと思うので。ですが揃わなかった場合、テクニック練習になります。今回の帰省中に試合に出させてもらったときは僕がSOで出させてもらって、外にスペースがあってチャンスのときもBKのパス精度が低くなかなかチャンスをものにできないシーンがいくつかありました。なので、パス、ポジショニング、スペースの作り方、動かし方にフォーカスして練習しました。キャッチの仕方、つまり手の構え方、指の位置など、そしてキャッチ後のパスへの動作など、わりかしラグビースクールや中学高校など初めに習うようなことまで言わせていただきました。そして、プレッシャーを受けながらのパスをする練習法など。チームメイトの皆さんに話を伺ったところ、僕の言っていることと自分が学生時代に受けた練習が結構違うそうです。僕が提案させていただいた練習のが論理的で試合をイメージしやすいと言ってくださりとても嬉しかったです。ですが、皆さんが学生時代に築いたものが少し足かせになっている可能性があるみたいです。やはりずっと続けてきたものなので知らず知らずのうちに癖になり、新しいものが受け入れにくくなっているそうです。それをどう紐解いて、みんなに理解してもらい、実践できるようになるにはまだまだかかりそうです。更新するのが遅くなってしまって申し訳ありません。まだいくつか帰国中での活動のお話が続くと思います。それでは、このへんでG'Day
11Mar
- SemesterBreakだったので日本に一時帰国。
  タイトルの通り、日本に一時帰国していました。大学での期末試験も終わり、長期休みに入りましたので日本に結局３ヶ月ほど滞在していました。久しぶりの日本、そして家族や友達。みんな相変わらずでしたね。日本はなんといっても食べ物ですね。どこに行ってもなにを食べても美味しいものばかりでした。そして、やはり母の味に変わるものはないですね。(笑)母の偉大さを再確認。とはいえ、目的を忘れてしまっては元も子もないです。来シーズンに向けての調整、体作り、レベルアップ。そのなかでも個人スキルだけではなくテクニック、すなわちゲーム内での判断やプレッシャーを受けながらのAccuracy。これは一生かけての課題ですね。日本だと完全に自分にフォーカスした練習ができるので、充実した休みでした。個人的に最近コーチングにさらに興味が増してきたのでその部分でも色々なことに挑戦できました。まずざっくりと帰国中にしたことを言いますと、社会人チームで、プレーヤー兼コーチ。高校、中学校のチームでコーチング。地元の社会人チームで、毎年帰国するたび快く受け入れてくださる良い人たちばかりのチームです。今年は大会などとは時期がうまく被らなかったんですが、３試合ほど出場させていただきました。練習も毎週しており、恐縮ですが練習中あれこれ言わせてもらってます。(笑)続いて、高校、中学の練習ですが、僕自身、ラグビースクール出身なので、つまり中学の練習というのはスクールの練習です。そして高校には僕は少し遠いところに行っていて、その高校に通って練習に行くというのは難しかったので、スクールの関係で知り合った方がちょうど地元の高校でラグビー部の顧問をしているとのことで、その高校の短期コーチとして練習に参加させてもらいました。それぞれ詳しいことについてはこれから１つずつまとめてブログに書いていこうかなって思ってます。今年はラグビーワールドカップイヤーですね。しかも日本で開催という。どこのメディアでも言っている通り、一生に一度だ。確かにその通りかもしれません。なんとか盛り上がるワールドカップになるといいですね。僕もなにか日本開催でのRWCにできることがないかと日々探していこうと思います。ということで帰ってきました。Pre Season も始まります。大学も始まります。楽しみですね。頑張っていきましょー。それでは、このへんでG'Day
08Oct
- 7s挑戦してきました
  先日、僕の住んでいる地域でのクラブチーム対抗７sのトーナメントに参加してきました。監督はプレミアチームでも監督をしている方だったので、来シーズンでのいいイメージを与えられるかなとも思いつつ、それに７sいはもともと興味があったので、とてもいい機会でした。合計４試合ほどで、朝から夕方までありました。試合中、交代が次々にされてなんだかバスケみたいでした。バスケはやったこともなければ、あまり見たことないんですけどね(笑)１試合目、出場させてもらえたんですけど、自分としては全く機能できてなかったです。頭では分かっていたつもりだった７sとしての戦い方。コンタクトを避けて、ボールを動かし、スペースに走り込んで相手を寄らせてみたり、などなど。自分のチームとしてはこれらを軸にしていこうという試みだったんですけど、いざ試合になってみたら、２対１の状況になり１５人制の感覚で少し仕掛けて放ろうとしてしまって、うまくスペースが使えませんでした。それを反省して、２試合目。オフェンスのシーンはあまりなかったんですけど、先程の反省を活かして、まずボールを外へ。そして一歩仕掛けてみて、スペースを探す。それでまあ自分としては７sらしい動きかなと。オフェンスのシーンが少なかったので逆にディフェンスでボールに絡む事が多かったのが２試合目。相手がコンタクト、ラックを多く作ってくるチームっていうのもありましたが、タックルしてリロードしてタックルっていうのが５回ほどあって、スタミナトレーニングの成果が見れた試合でした。３試合目、僕はレストをもらい、しっかり休んだあとの４試合目。ライン際でボールをもらい、スピード勝負で飛び込んでのトライ。自分としては速かったのかそうじゃなかったのか分からないですね。(笑)けれど、その試合のラストプレー。タックルミスをしてしまいました。７sだと１人が守るテリトリーが広くなる分その責任は大きくなると自分は考えています。それはまあ１５人制だろうが関係なく、ディフェンス、またはタックルができるのが前提で試合に出てて、するのが義務なので、そこでミスが起きると当たり前のようにチームはピンチです。単純なタックルミスではなくて、ハンドオフをはらってんですけど、リーチが届かなかったという。自分としては本当に悔しいミス。プレミアの監督に良い印象を与えて次のシーズンでのトライアルでの判断題材にしようと考えていたので残念でしかたがないです。もうしっかりオフシーズントレーニングに力を入れてトライアルで１００％以上のものを見せるしかなくなりました。まだまだ課題はたくさんです。ですが、７sに挑戦してみて、新たなラグビーの味方、そして自分の技術量など色々なものが発見できて良かったです。今度はタッチの大会に友人に誘われたので挑戦してこようと思います。それでは、このへんでG'Day
27Sep
- パーソナルトレーナーをしてみて分かったこと。②
  先日、こちらの大学でPhysiotherapy を専攻している大学３年生の方と一緒にトレーニングをする機会があって、少し話しながらトレーニングさせてもらいました。実際には今、トレーナーをさせてもらっている友達の友達で、その子から話を聞いていて、会っていたいなと思っていたので会って話すだけじゃなくて、一緒にトレーニングができて大満足です。まず気づいたのが、基礎は間違っていなかったこと。こういう風にトレーニングのことを書いたり、友達に教えたりしているけども、どの知識も本だあったり、ネット、中学時代からお世話になっているトレーナーさんの話を聞いて、自分自身を実験台にしてやっているだけであって、自分がちゃんとした教育環境で勉強しているわけではなかったので、少し不安な部分がありました。でも、そのPhysiotherapy、つまり理学療法の勉強を実際に勉強している、さらに言えば海外で勉強している現地の学生とトレーニングをしてみて、基本的な運動種目での体、筋肉の動き方の意見が一致して、自分が独学で学んできたものは間違っていなかったんだ、と確認することができました。それでも、あちらの方が知識が深いところまでいっているので、まだまだ勉強しがいがあるなって実感。しかし、１つ食い違いがあったのが、ある人の受け売りでやっているトレーニングがあって、そのことを話したら、それは違うと、意見が分かれたので、そのへんはやはり上のレベルでの意見の分かれ方なんだろうな、と。おそらく人の体は多種多様だから、そのトレーニングで結果が出た人もいればそうじゃない人も、という感じなんだろう、ということでその子の意見も自分の中に留めておいていつでも引き出せるようにしておこうと思います。自分が今大学で勉強していることも面白いけど、こういう勉強もしてみたかったなって思いました。現在7sに向けてのトレーニングに加えて、大学もセミスターラストスパート。疲労が少したまりつつあり、簡単に風邪をひいてしまいました。食事管理もして、しっかり試合に臨みたいと思います。それでは、G'Day
26Sep
- パーソナルトレーナーをしてみて分かったこと。①
  パーソナルトレーナー、といっても友達にああだこうだ言ってるだけですが、一緒にトレーニングを始めてもうすぐ１ヶ月ぐらいですかね。でも、やはり留学生、学生ということもあってなかなかワークアウトに時間を割けないのが現実。そんななかでも、いついつ行ける？などと声をかけてくれて嬉しい限りです。てことでまあ、実質半月分ぐらいしかトレーニングできてないのですが、それでも僕としては初めて人にしっかりと教えるということになっているので、色々気づくものがたくさんあります。まず一番に難しいなって思ったのが、体の使い方の教え方。運動を初めてもう１５年近く、そして、本格的な筋トレなどをし始めたのは高校からなので、それなりに月日は経ってます。それでまだまだだとは思いますが、それなりに筋肉の動き、骨の動きを理解してきているつもりです。でも、初心者だとある意味筋肉がやわらかすぎるせいで、僕が自然な腕の動きが出来ないんですね。やはり動きの話になるとどれだけ詳しく解説をしても動かすのは自分自身なので、そのトレーニングをしている本人なんです。フォームをなおしても自分の癖も出てくるので、もとに戻ってしまうのが大抵。なので、何度も何度も直して、固定してそれが癖になるほどまでしていかなきゃって感じです。そこで感じたのは、やはり、長い道のりだなー、と。更に自分の言語化能力の低さ。まず見せるのは当然なんですが、これを話だけで伝えることができれば、トーク力にも幅が出てくるなー、と。てな感じで、まだまだだなー。とりあえず今日はこのへんで。それでは、G'Day
24Sep
- 2018年残り100日の運勢
  残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2018年ラストスパート！なんとも自分らしい運勢がでましたね。残り少ない２０１８年まだまだ挑戦したいことだらけなので、この言葉通り全力で残りの日数駆け抜けたいと思います。７sに今年のオフシーズンは挑戦してみようと思ってます。走り回ることは好きなのでその好きがどこまで通用するのかってのも面白いかなと思いまして。日本帰るまでですが、ニュージーランドの夏のなか７sです。帰ったら１５人制に戻ります。帰っても挑戦したいことだらけですが。今日はこの辺で、それでは。G'Day
11Sep
- パーソナルトレーナー第二弾
  今回は女性のトレーニーの方について。まず目標がダイエットということで基本的に有酸素。女性らしいボディラインも少しですが作っていこうかな、といった感じですね。なので、ワークアウトの前半に筋トレ。そして、最後に有酸素運動。まあ、走るのが基本ですが、走るのが飽きてしまったり、嫌いになってしまうのも困るので、バイクもちょこちょこ。筋トレはまあ自重メイン。基本的なものから。腕立て伏せ。スクワットあたりですね。そして、ヒップのラインをだすために大臀筋用の筋トレ。ヒップエクステンションやヒップリフトなど。またはランジもメニューに組み込んでみました。彼女の要望として二の腕痩せもしたいとのことだったので、リバースプッシュアップといって仰向けの状態での腕立て伏せ。それで、三頭筋、腕の後ろ側を引き締めようと。そして、また腕立て伏せの幅を狭めて、の腕立て伏せでも三頭筋を鍛えようと。合計で１０個ほどの種類をその日その日に、３つから４つに分けて週４でやるという形にさせてもらいました。最初の方はセット数も３セットほどで回数も少なめ。プログレス次第で変えていく形。短期間でのトレーニングなので少しきつめかもしれないんですが自分でやることなので、いつでも変更可能なようにさせてもらいました。そして、筋トレのあとに最初は３０分から４０分の有酸素運動。徐々に伸ばしてゆっくりで１時間ほどまで行きたいですね。トレッドミル、ランニングマシーンを使うときは、最初の５分は歩いてもらって、１５分遅めで、そこから少しスピードを上げた状態で２０分。そしてクールダウン。で徐々に心拍数をあげて、最後２０分その心拍数あげた状態で走ってもらうようにしました。あまり同じようなことを毎回やっていても飽きてしまうので基本の軸は変えずに楽しくできるように考えたつもりですが、本人はどう思っているのかわかりません。でも、目標に向かってい頑張っているようなので結果オーライかな、と。なにごとも楽しくやらないと続かないと思うので。続けられているということは楽しいのかな、と。ここでも一緒にトレーニングするので、筋持久力や、スタミナの改善点が見つかって楽しいです。自分もまだまだだなと気付かされる日々。ここで走り込んで、来シーズン、４０分４０分を頭の冴えた状態で走りきれるようになりたいですね。それでは。G'Day
06Sep
- パーソナルトレーナー第一弾
  前回に続いて、恐縮ですが友達にパーソナルトレーナーとしてトレーニングを教えさせていただきました。まず男性のトレーニング。基本的に筋肥大を目的とするので、フリーウェイトを使っていこうと思います。部分的に、主に胸、背中、足という風に分けさせてもらいました。肩、腕などは上半身の胸、背中のあとの追い込みメニューとして最初は組み込んでいこうと思います。なのでまずはBig3、つまりベンチプレス、スクワット、本来ならデッドリフトですがここではベントオーバーロウの基本姿勢を覚えてもらうためルーティーンの最初にこれら３つを軽めの重量でそれぞれの日に入れて、そこからは基礎体力の向上。なのでひたすら腕立て伏せなどの自重。もともとはダンベルやマシンを使って、と思っていたんですが、一度ダンベルでダンベルフライをしてみたら上がらなくなる上にフォームの崩れが顕著に出たので怪我の可能性も無きにしもあらずと思い、自重に変更させていただきました。どこかの記事で腕立て伏せは何回できても筋肥大はみられないと書いてあったのですが、１０回３セットを難なく出来ないとなると話は別。といことで、おそらく背中、足も基本自重からのスタートになりそうですね。彼のマッスルボディへの道は長そうです。笑自分も一緒にトレーニングをすることになるので、僕としては筋持久力メインのトレーニングになりそうです。もしくは瞬発力。色々な視点からトレーニングを見ることになりそうなので楽しみです。それでは。G'Day
04Sep
- パーソナルトレーナー
  留学仲間の友達２人に頼まれ、２人のパーソナルトレーナーをすることに。１人は男の子で中学高校時代はテニス部に所属とのこと。要望は主にボディメイキング。大学に入ってからは勉強一筋で自国ではあまりワークアウトはしなかった。なので２年ほど何もなし。それで自分の体が細すぎるとのことで、とにかく太りたいそう。男らしい厚い胸板、広い背中を手に入れたいらしい。一方、もうひとりは女の子。基本的に運動部には所属したことがなく、それでも中学高校時代は運動はそれなりにできて、痩せ型だったという。こちらも大学に入学してから運動は皆無だったそう。年齢がもちろん高校生とは違うのでやはり代謝が下がり太りやすくなている模様。なので、トレーニングは主にダイエット目的で進めることになりそう。２人とも交換留学生なので、帰国の時期も決まっており、限られた時間のなかで結果を出さないといけない。２人の要望も帰るまでにとのことなので短期間で効果的なトレーニングメニューを考えなければいけない。それに留学生だから、ホームステイであったりするので食事管理を強制することができない。自分としては２回目の他人にトレーニングメニューを作ることになる。前回はもともとスポーツをやっていて今でもたまにの運動が趣味という方だったので、体の使い方や理解が早くこちらとしても教えやすく、一度見せて、自分で取り組んでもらって、少し補強、補助すればトレーニング初心者としてはなかなかの出来なほどだった。だが今回は見る限り全くの皆無からのスタート。これはまた自分の知識の改善点や確認ができそうなのでいい機会。２人には悪いが自分の実験台になってもらって、自分をパーソナルトレーナーとしてクオリファイする第一歩にしようと思う。それでは。G'Day

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