お疲れ様です。
食生活の見直し、実験し始めて4か月がたちました。
LDL(悪玉)コレステロールの基準値は65～139が基準値というこのようですが、2年前の時点で132、今年の3月の健康診断で141という数字になってしまっていました。
今年の7月に血液検査をしてもらったところ、LDLコレステロール値が105まで下がっていました。
私が何を変えたかといいますと、
・昼食をとらない（食べたとしてもサラダのみ）
・牛肉、豚肉をなるべく食べない(週1回程度にする)
・白い炭水化物はなるべく食べない(週1回程度にする)
ということをやっています。
体が軽く感じて、いい感じがしています。
この4か月間は睡眠時間も約7時間ぐらいとれているので、
それも影響しているとは思います。
それでは、また。