炊き込みご飯と胚芽パン週３日目

こんにちは　ちかです(^^)/

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今日は気が付いたらこんな時間になっていました(´Д｀)！

がっつり掃除をしようと思うとなんでこんなに時間が過ぎるんでしょうか；

しかもそこまでぴかぴかにならないという…_(:3 」∠)_掃除が下手すぎて泣けます；

気を取り直して＾　＾それでは昨日のごはんですー

昼

・シチュー（新玉ねぎ、人参、小松菜、舞茸、豚肉入り）

・胚芽パントースト、チーズトースト

・プチトマト（のっけただけ）

・マッシュルーム、ベビーリーフ、アスパラ（焼いてトーストの上にのっけた）

昨日は少し涼しかったので、シチューが食べたくなって作っちゃいました

（１人で食べるとルーもなかなか減らないですね＾　＾）

最初は焼きサンドにしようと思ったのですが、パンにシチューをつけたくなったので

そのまま１枚ずつ食べました♪

おやつ

・チーズデザート

瀬戸内レモン、贅沢ナッツ

１切れずついただきましたー

レモン味のほうもナッツのように小さいレモンが入っております

甘さ控えめのデザートですｖ

どっちも食べたくて思わず２つ開けてしまいました…！

サンクゼールのクラッカーにちょっとずつ分けて食べたいなあ…(*´ω`*)

とか思っちゃいますがなんとか耐えてます(笑)

夜

・炊き込みご飯（作り置きをレンチン）

・豆腐、ごぼう、小松菜、舞茸、ブロッコリースプラウト（レンチンしてごまだれをかけただけ）

野菜をもりもり食べよう週間のようになっております…！

丼にお野菜+豆腐がてんこもりなので十分お腹が膨れました（笑）

以上ですー！

最近凝った料理を全く作っていない気がします（笑）

まあいいかー

では、また明日ー(^^)/

炊き込みご飯と胚芽パン週２日目

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今週のごはん写真はいつも以上に茶色が多いと思われます＾　＾；

では、昨日のごはんですー

昼

・胚芽パントースト（とろけるチーズ、ベビーリーフ、焼いた鶏もも+ニンニク、ブロッコリースプラウトのせ）

・トマト（前日の残り）

鶏もも肉とニンニクを蒸し焼きにしただけの簡単トーストです

パンもお肉も焼き立ては美味しいー(*´ω`*)♪

おやつ

こちらと

あと小腹が空いたのでこちらを１つ食べました(・ω・)

チーズの中身の写真を撮り損ねました；

さわやかな酸味がおいしい٩( ''ω'' )و

ヨーグルトはびっくりする位甘かったです！

（いつもの生乳ヨーグルトより甘かった…(笑)）

おやつ感覚でいただけました♪

夜

・炊き込みご飯（作り置きをレンチン）

・豆腐とわかめのお味噌汁

・味の素ギョーザ

・ブロッコリースプラウト、ベビーリーフ、プチトマト（のっけただけ）

またお肉を解凍し忘れたー(´;ω;`)のでおかずは味の素ギョーザにしました；

あと、いろんな種類が入ったプチトマトを買ってみました

紫色のプチトマトってはじめて買ったんじゃないかなあ…

美味しいかなあと思い食べたら、見たまんまぶどうのようなお味でした！ｗ

甘いものはほんとぶどう味///デザートがついたようで嬉しかったです♪

以上ですー

では、また明日ー(^^)/

週末おやつ日記＋炊き込みご飯と胚芽パン週１日目

こんにちは　ちかです(^^)/

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まずは、昨日ＵＰしそこねた週末のおやつから

ミスドの辻利コラボドーナツですｖ

楽しみにしていた抹茶チョコがけポンデが売り切れてたー_(:3 」∠)_

ので、きなこチョコがけポンデにしました(´▽｀)

①　ポンデ宇治抹茶きなこ

抹茶生地で嬉しい(*´ω`*)

めちゃくちゃあっさりしたお味でしたー！チョコもうっすらときなこ味がするかな？という位

旦那さんが「これ美味しい！」って言ってました(笑)

薄味好みやご年配の方におすすめです(´▽｀)

②黒糖ドーナツ　宇治抹茶白玉

半分に割ったらすごい悲惨なことになりました(´Д｀)；

これは半分こするものじゃないな；

↑わー；

白玉は私のほうに入っていました٩( ''ω'' )وやったね！

こちらはうってかわって味が濃くて甘め！

ドーナツ食べてるーという感覚がして私はこちらのほうが好きでした♪

③宇治抹茶オレ

思ったよりミルクが薄めでした；暑い時にはいいかも！

旦那さんは「至って普通のドリンク」って言ってました＾　＾；

辻利の抹茶コラボが食べれて至福でしたー(´▽｀)♪

次に行った時は抹茶チョコがけポンデがありますように…！

それでは、昨日のごはんですー

昼

・炊き込みご飯（作り置きをレンチン）

…これだけ(笑)

朝、洗濯物を干して終わってからも眠くて、ちょっと仮眠しようー(˘ω˘)としたら…

起きたら１４時半…( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

なんということでしょう…（涙）

ピグライフのイベントも終わってて泣けた；；；

で、お腹がすいたのでとりあえず炊き込みご飯をレンチンして食べました；

平和すぎるだろ…！

そして袋入りポン菓子まで平らげてしまいました（写真撮り損ねました；）

袋にはビッグマック並みのカロリー表示が書かれておりましたが_(:3 」∠)_　気にしないようにしよう…！

夜

・野菜の味噌チーズ焼き（小松菜、アスパラ、ナス、山芋、マッシュルーム、ブロッコリースプラウト入り）

・胚芽パン（焼いただけ）

・味の素からあげ

・トマト（切っただけ）

・ベビーリーフ（のっけただけ）

夜に食べるはずの炊き込みご飯を昼に食べたので、夜はパン食になりました

簡単なので焼き野菜にチーズをかけてトースターでチンしたものに最近はまっております…！

炊き込みご飯と一緒に食べるはずのなすのみそ炒めを入れたので味噌チーズ味になりました

適当料理でしたが美味しいです！

そして野菜でおなか一杯になれるという野菜が苦手な私にとってはありがたいメニューです(笑)

そしてこのパン…焼いただけなのにめちゃくちゃ美味しい…！

何もつけてないのにしっかりお味がありますｖ

これだけで幸せになれます！ありがとうパン屋さん…///

以上ですー

今週は炊き込みご飯とパンが主食の８割以上を占める予定です＾　＾

では、また明日ー(^^)/

お米を食べよう週5日目

こんにちは　ちかです(^^)/

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ごはん日記以外にUPしたい写真があったんですが、みつからないー！！？

ので、いつも通りのごはん日記になりますー_(:3 」∠)_

では、金曜のごはんですー

昼

・鮭の味噌バターチーズホイル焼き（新玉ねぎ、きのこ入り）

・野菜のコンソメスープ（キャベツ、セロリ、きのこ入り）

鮭のホイル焼きを作ってみたところ、野菜系が多すぎて鮭が見えなくなってしまいました＾　＾；

熱々のホイル焼きはやっぱりいいですねｖ

だがしかし写真が全く美味しくなさそうで笑える…！

夜

・炊き込みご飯（ごぼう、にんじん、舞茸、鶏もも、ちくわ入り）

・小松菜（レンチンしただけ）

・茄子のみそ炒め

・豆腐とわかめのお味噌汁

・ブロッコリースプラウト（のっけただけ）

炊き込みご飯をたくさん作りましたー(∩´∀｀)∩♪

相変わらず美味しいです///

旬のたけのこご飯も作ってみたいですね(*´ω`*)

というわけで、今週はたくさん作った炊き込みご飯を毎日食べる予定です（笑）

では、また明日ー(^^)/

お米を食べよう週4日目（お昼は食べれず；）

こんにちは　ちかです(^^)/

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昨日から今朝にかけてたびたび寝込んでおりました；

（元気になったと思ったらまた酷くなるという具合；）

そんな昨日のごはん？ですー

昼

・日清　スムージーパスタ

安売りしていたこちらを非常食用に購入しておいてよかったー！

味は…あまり好みの味じゃないなあ…と思ったんですがそれもそのはず

私の苦手なブロッコリー入ってたー_(:3 」∠)_！！！

ブロッコリーの味が強めに感じるので、ブロッコリーが好きな方にはおすすめです♪

スープにとろみがあって食べ応えがありました！

ブロッコリーの味が薄かったら好みだったなあ…

仕事をしていた時（特に寒い職場(笑)）はこういったものとおかずの組み合わせが多かったので

なんだか懐かしく感じました(´▽｀)

熱湯が出なくてマカロニがちょっとカリカリな状態だったのも好きだったなあ(笑)

おやつ

・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド

すごく甘いものが食べたくなったので買い置きのこちらを食べました！

ピンク色で可愛いなあ(*´ω`*)ｖｖｖ

甘いのかと思ったら、レアチーズ+ベリー系なので甘酸っぱいお味でした

こういうピンク色＝とても甘いって考えてしまう単純思考です＾　＾；

大人のお味ですが、ボリュームがあって満足できましたー♪

夜

・小松菜と豚肉とトマトの炒め物（前日の残りにとろけるチーズを足してレンチン）

・ブロッコリースプラウト（のっけただけ）

お昼に食べようと思っていたおかずが丸々残ったのと

夜ご飯用に炊き込みご飯を作りかけていたのが、お出汁を作り忘れたことに気づき

慌てておかずを丼にしたものです＾　＾；

チーズを足したらまた昨日とは変わった味になって美味しかったー♪

以上ですー

炊き込みご飯が沢山できたので、来週は炊き込みご飯週になりそうです（笑）

では、また来週ー(^^)/

お米を食べよう週3日目

こんにちは　ちかです(^^)/

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予想通りの体調不良のピークが今朝からきましたー…！

少しずつ回復してほっとしております(*´▽｀*)

昨日はまだそこまでひどくなかったのでご飯が作れました♪

そんな昨日のごはんですー

昼

・あじの開き

・肉じゃが、小松菜のお浸し（昨日の残り）

・ブロッコリースプラウト、ごま（のっけただけ）

先日のお昼ご飯のかぼちゃなしバージョンです＾　＾

これであじの開きを食べきりました…！

買ったスーパーはお魚が美味しいらしい（お肉も美味しかった…！）

味をしめてまた買っちゃいそうです（笑）

おやつ

・キットカット　毎日の贅沢

抹茶味だしプチプチした食感がついてるしツボをつかれて困っています…！

小さいのはいっぱい食べたくなるという罠なんですか！？

夜

・小松菜、豚肉、トマト（炒めただけ）

・なす、アスパラ、舞茸（焼く→チーズを重ねてトースターでチン）

グラタン皿に野菜がてんこもりになりました！

焼き立て＆チーズもとろけて美味しい(*^▽^*)♪

けど量が多すぎたー…すごくお腹いっぱいになりました（笑）

そして小松菜と豚肉の和風混ぜごはんにする予定がかなり方向転換しました＾　＾；

トマトがかなり柔らかくなってたので混ぜて炒め物にしたら変な味に…！

ごはんというよりパスタに合うお味です

なので味付けも迷走しまして…塩、胡椒、コンソメで余り美味しくなくって困っていた時

ＴＶで「ドレッシングで炒めると美味しい」といっていたのを思い出して

たまたま先日マクドのサラダで使わなかったドレッシングを併せたところ、味に深みが出て美味しくなった(´▽｀)！

だがしかし、なぜかマクド臭がめちゃくちゃ漂う台所になりました（笑）

マクド臭を愛する方はドレッシングを炒めてみてください、自宅でも香りが楽しめます…！

では、また明日ー(^^)/

お米を食べよう週２日目

こんにちは　ちかです(^^)/

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先週よりはまともなごはんになりつつあります(笑)

どうやら体調不良のピークは今週末になりそうなので、ごはんの作り置きをしようかと思案中です＾　＾

では、昨日のごはんですー

昼

・あじの開き

・肉じゃが

・小松菜（レンチンしただけ）

・かぼちゃ（昨日の残り）

・ブロッコリースプラウト、ごま（のっけただけ）

焼き魚と肉じゃがという、大好きな組み合わせのごはんです♪

実家では夜ご飯のメニューなんですが、夜に魚を焼くと旦那さんから「生臭い…」とよくつっこまれるので昼ご飯にしてみました（笑）

なんかね、もう肉と魚が一緒に出るだけで豪華だと思ってしまう…(´;ω;`)

これを食べてる時めちゃくちゃ幸せでした←安上がり人間

おやつ

柑橘系とクリチ入りパン

いつものパン屋さんの菓子パンです(´▽｀)確かなおいしさ！

他にも色々売っているのについつい買ってしまう好きな具のコンビです///

パン生地だけでも十分おいしいので、どこを食べても幸せという有難いパン(∩´∀｀)∩

よくよく考えたらあじの干物１枚あたりのお値段よりも高い…！

けど２週間に１回の楽しみなのでまあいいかあ＾　＾

夜

・野菜をレンチンしただけスープ（トマト、レタス、セロリ、椎茸入り）

・かぼちゃ（昨日の残り）

・味の素の冷凍から揚げ

・桜えびと春菊のチャーハン

・ブロッコリースプラウト（のっけただけ）

昼とおやつをがっつり食べたために、食欲が余りなかったので

小ぶりのチャーハンと簡単野菜スープにしました（←簡単すぎて味をしめている）

余り噛まないメニューばっかりで後でおなかが空くかなあと

咀嚼用にからあげもつけました＾　＾；

腹八分目のいい晩御飯になりましたー♪

では、また明日ー(^^)/

お米を食べよう週１日目

こんにちは　ちかです(^^)/

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先日、旦那さんから「お米を沢山食べて下さい！」とのお達しがありました(´Д｀)；

旦那さんのご実家が、１年分の量を計算してまとめてお米を注文されてるんですが

私の分をプラスアルファした量を昨年注文されたあと、私が某パン屋さんにはまり

食べる量が激減したためお米が余っているということです　（涙）

だから、パンを買いに行くのは２週間に１回にしようと思いました…

パン日記を楽しみにされている方すみませんー…！

（あ、おやつ用に菓子パンはたまに買ってもいいルールにしました(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾）

というわけで、お米ばっかり週１日目のごはんになりますー

昼

・ハッシュドビーフ（新玉ねぎ、牛肉、しめじ、トマト、アスパラ入り）

・かぼちゃ（レンチンしただけ）

・ブロッコリースプラウト（のっけただけ）

ハッシュドビーフの素が残っていたのでお昼は簡単に作ってみました

ミニフライパンだと丁度１人分作れる！そしてルーは１個で１人前なんだなあと気づきました

普段うっかり大量に作ってしまうので、ミニフライパンありがたいですｖ

週末にかぼちゃを使い損ね、今週はかぼちゃ週になりそうでしたがこのかぼちゃが美味しくて///

この後もぱくぱくつまんでしまいました（笑）今日には食べきれそうです＾　＾

おやつ

・ファミリーマート　チョコミントドリンク

夏になる前に飲んでしまいました…！

昨日はばたばたしていて暑かったから美味しかったです///

またストック用に買ってこようー(´▽｀)

夜

・かぼちゃ（昼の残り）

・小松菜と舞茸の炒め物

・あじフライ（スーパーのお惣菜）

・野菜たっぷり無添加味噌汁（スーパーのお惣菜）

・ブロッコリースプラウト（のっけただけ）

昨日、夜にスーパーに行ったら総菜のお味噌汁が３０円でした（笑）

買うしかあらへん…！

具沢山で美味しかったですこれ３０円って…！！！

うーん、ここで働きたくなりますね（食べ物につられている）

そしてあじフライも買いました(´▽｀)

お腹が空きすぎて急いで撮ったので写真は美味しそうに見えませんが

身がぷりぷりしててめちゃくちゃ美味しかったです///

小さい焼き魚か迷ったんですが、こちらにしてよかった♪

めっちゃ簡単ごはんですが、確かな幸せ///ありがとう某スーパー(∩´∀｀)∩♪

ごはん日記は以上ですー！

あ、今日は先にイイネをしてくださった方の日記を見て回っていたのですが、

私のように体調や感情がうまくコントロールできてなかったり

春なので、環境が変わったりでばたばたされてたり（新しいスタートですね(*´ω`*)）

日記を閲覧して季節の変わり目を感じました…！

最近うまく動けない自分自身にイライラしてたんですが、季節の変わり目だからのんびりやっていこうという気になりました（笑）

今日もぐだぐだな日々を楽しみますー

では、また明日ー(^^)/

トマトときぬさや週４・５日目+α

こんばんは！ちかです(^^)/

先週末からごはん日記を更新していなくて慌てております（気づくの遅！）

木曜日、金曜日ともにごはんを作る気力がなくて、冷食やレトルトに頼りっきりになってしまいました＾　＾；；；

トマトもきぬさやも結局残ってしまいました；（週末食べる羽目になった旦那さん(笑)）

そんなごはん日記ですー_(:3 」∠)_

木曜昼

・胚芽パントースト

・マルハニチロ　ほうれん草とチーズのささみカツ

・にんじん（レンチンしただけ）

・ブロッコリースプラウト、粉チーズ（のっけただけ）

やる気なしごはん序章です＾　＾；

木曜夜

・トマト（切っただけ）

・緑のたぬき（ブロッコリースプラウト、きぬさや、きつねあげ入り）

天ぷらとおあげが乗っててなんとなくゴーカになりました（笑）

金曜昼

・胚芽パントースト

・ほうれん草とチーズのささみカツ

・ブロッコリースプラウト（のっけただけ）

木曜から更にひどくなりました＾　＾；；；

極めつけはー…

金曜　夜

無印良品　サグチキン（ほうれん草とささみのカレー）

カレーをかけただけというｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

初めて食べましたが、これおいしかったです！

唐辛子度４だったのですが、全然辛く感じませんでした(*^▽^*)食べやすい～♪

また無印に寄った際は何個か買ってこようと思います///

という手抜き満載ごはんでしたー＾　＾；

（週末もマクド食べてたしへろへろー…）

今日は回復気味だったのでほっとしております♪

あ、あとおやつ

木曜は撮っていなくて（けっこう手近にあったものを色々食べていたはずー…）

金曜

コロンバン　原宿ショコラ

頂き物の賞味期限が迫っていたー！

ホワイトといちご　

どちらも美味しかったですｖｖｖさくさく食感なのがまた嬉しい♪

週末

こちらを旦那さんに買ってもらいましたー(∩´∀｀)∩

さくらチーズケーキ！！！

ホールですがちょっと小ぶりです

これを旦那さんと土日で半分こずつしました

至福だったー(*´ω`*)

まだ体調へろへろ週間ですが、今日は先週末よりはまともなものを食べてました（笑）

今週はがんばってＵＰできればと思います

今日はもう遅くなっちゃったので、閲覧してくださった皆さんの日記は明日拝見しようと思います…！

では、また明日ー(^^)/