昨日は暑かったですね！
昨日は、ふきざわ整骨院内での足揉み教室でした。第２回目です。
４名の方が参加してくださいました
まずは赤棒で、脚部をもみほぐしていきます。
今日はこの「これいいわ」も持参しましたので、これも試していただきました。
特に、ふくらはぎの骨のキワに突起を押し当て、ギュッと絞めると、楽に
骨のキワのお掃除ができます。
そのあとは、赤棒をふみふみ
今日はリズムよくジョギング
するように踏んでいきます。リズムよく踏める人もいますが、痛くて踏めない方もいました。
赤棒の両側のなだらかな小さいお山、ここを踏むのですが、（中央の尖がった突起ではありません）見た目よりもズーンと足裏に響くので、５分も踏んでいれば、足裏がじわーっと温かくなってきます。余裕のある方は、赤棒を倒し、赤棒のエッジに
乗ってふみふみしていきます。
ウォークマットⅡも持参しましたので、こちらにも乗ってもらいます。
続けることが一番大事ですので、効率的に楽に揉める道具である、ウォークマットⅡや赤棒は大変おすすめです。
大分足裏が柔らかく温かくなったところで、今度は座って甲や指をぐりぐり棒でもんでいきました。指は、ぐりぐり棒の突起を使ってもみます。細かく隙間なく指をもむにはやっぱりこのぐりぐり棒がおすすめ。
ぐりぐり棒、赤棒、ウォークマットⅡ、この３つをうまく使い分けて、日々のセルフケアを続けていただきたいと思います。
お教室の後は、しっかりと白湯をのんで終わりとなります。
誰でも簡単にできる官足法足もみ。一緒にやってみませんか？
ふきざわ整骨院内クラスでは、ミニ施術もついております、どのくらいの圧でもめばいいのかというのを実感できるクラスです。
来月は6月２１日（水）です。
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