しっかり…はず⁉️

しっかり…はず⁉️

元気ですかーっ！
いつもご来店ありがとうございます(^^)

今朝はしっかり…寝たはず…。
昨日は木曜日の理想に近い、22時に仕事終了。
24時過ぎには寝ました。
毎朝6時半に起きますから６時間半近く寝たはず…。

しか〜し、アップルウォッチのデータによると

５時間半の睡眠…
なんで？と思ったら30分覚醒してました…💦
確かに5時半頃に咳き込んで目が覚めましたけど
すぐに寝たつもりでしたがかなり長い時間覚醒したようになってます。
そんな感じでしたが、今朝のモーニングショー…
ズバリ睡眠の質の話題。
加齢とともに深い眠りが減るそうです。

⚪︎レム睡眠…脳は活動中・体は休んでるいる→記憶の整理(形成・消去)
⚪︎ノンレム睡眠…脳も体も休んでいる
特に深い眠りの時【深睡眠】
→心身の疲れを取る、老化の進行抑制

そして質のいい睡眠のためには寝る前にピンクノイズを聞くといいそうです。

ピンクノイズ…小川のせせらぎ、小鳥のさえずり、自然の風、心拍の間隔など。

ピンクノイズを持つ楽曲は

モーツァルトの「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」
ドボルザークの交響曲第9番「新世界より」
日本の楽曲だと
童謡「ふるさと」
美空ひばり「りんご追分」
だそうです。
今夜からモーツァルトだな…（笑）

さらに寝る前は間接照明…入眠の際は真っ暗が理想だそうです。

豆球の明かりやカーテンから漏れる程度の明かりでも睡眠の質は落ちるそうです。
ヨシ！今夜から真っ暗にしよ!（笑）

そんな訳でよく寝たつもりですが、実は寝てなかったんですが、今週末もPower全開で皆様のご来店をお待ちしております❣️

【金曜日の営業時間】
昼のぶに
11時〜15時(L.O.14時40分ごろ)

夜のぶに
18時〜21時(L.O.20時40分ごろ)


※テイクアウトも上記時間内に承っています。
混雑時はお断りする事もありますので、予めご了承ください。

※うどん玉、お出汁が無くなり次第終わる事もありますので、予めご了承ください。

ギリギリの方はご一報下さいね！
084-999-9532
08045504956
ご来店お待ちしております(^_−)−☆

尚、お席のご予約は承っておりませんので、予めご了承ください。

【食べて幸せになれる福山の元気が出るうどん屋】

石鍋うどん専門店

ぶに家 盛たに 本店

福山市川口町4-20-5

中国銀行福山南支店対面です。

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今日のひとり言

「奉仕」って言っても、ボランティア(無料)ではないんだよ。

「奉仕」というのは、「どうせ働くんなら、楽しく働こう」とか、「上司に頼まれたから、大きな声で返事をしよう」とか、「職場に行ったら、笑顔で一日過ごそう」とか、そういうことなんだよね。

まわりが明るくなったり、楽しくなったりすることを率先してやること。

何より仕事が優先だよ。

仕事をしてお金をもらっているから、プライベートではボランティアで無料奉仕もできるんです。

〜斉藤一人

2024年3月15日　石鍋うどん専門店 ぶに家　盛たに