自宅から二子橋を渡って、世田谷区の砧公園へ。
砧公園内を約50分走って、帰路逆コース。
最近、ランニングユーチュ ーバーの中で、ゆるジョグを
推奨している方が増加中。
私は、このランニングユーチューバーを信じています。
内容は、80/20とほぼ同じですが・・・。
それでも、ゆっくり走れば毛細血管の発達、ミトコンドリア生成が
促進されることを解説してくれています。
一番ダメなのは、ゼーゼーハーハーすればいいと思っている感覚。
これを捨て去ることが肝要とのこと。
今はその感覚を捨て去ろうと奮闘努力中です。