2026年8月31日 ランニング練習日誌

自宅から多摩川の二子橋を渡って、世田谷区の砧公園へ。

公園内を２周走って、帰路逆コース。

平均心拍131bpm。

平均ペース6:48/km。

若干、腰に張りがあります。

水曜日または木曜日にスピード練習を予定していますが、

腰の状態次第です。

ゆっくり走れば、速くなるを信じて。

80/20。