2026年7月30日 ランニング練習日誌

70分ジョグ。

自宅から砧公園２周、帰路逆コース。

出発前に帽子とTシャツを濡らして着用は、これから2ヶ月程度

ルーティーンとなります。

昨日同様、ジョグ＋100m流し5本。

平均ペースは6:16/kmでした。

公園で水浴び4回、500mlスポーツドリンクを購入。

砧公園は、まだ樹木調査中。

サイクリングコースは利用できませんでした。