2026年7月29日 ランニング練習日誌
70分ジョグ。
平均ペースは、6:26/km。
当初、クルーズインターバルを予定しておりましたが、あまりの暑さに
負けました。すぐに、ジョグ＋100m流し6本に変更。
夜勤明け、AM9時から走り始めると、既に気温は30℃近く。
AM6時頃走りはじめだったら、クルーズインターバルはいけるかな？
猛暑対策として、Tシャツと帽子は濡らして、冷蔵庫で出発前まで
冷やす。
喉が渇くタイミングが遅くなります。
何もしないよりは、はるかにマシ。
80/20、を意識して。