自宅から砧公園1週、帰路逆コース。
約60分、平均ペースは6:30/km。
腰痛異常無し。
炎天下の中のランニング。
500mlのスポーツドリンクをソフトフラスクに入れ、
自宅を出発。
砧公園を出る前に公園内の自販機でポカリスエットを
追加購入。
さらにミネラルウオーターを購入し、頭からかぶりました。
最高に冷えて、回復しました。
帰宅後は、水シャワーをたっぷり浴びて、クールダウン。
次回はTシャツを冷凍庫で冷やしてみようかなと考え中。
そのTシャツを着てランニングしてみます。
やってみよう、ダメだったら、また考えよう！の精神で。