70分ランニング。
自宅から砧公園までは6:30/km。
その後、クルーズインターバル？（YouTubeでミッチーが紹介してた）を
トライしてみました。
最初2kmは5:50/km。
90秒レスト後、5:40/kmで1km。
90秒レスト後、5:20/kmで1km。
ダウンジョグで帰宅してたのですが、右腰に痛みが・・・。
今までは、車から降りたときに軽く痛みがあった程度でしたが、
ランニング最中は痛みを感じることは無かったです。
急ぎ、整形外来に行ってみます。
坐骨神経痛でしょうか？
ツケが溜まってしまったのでしょうか?
休養が必要ですね。