2026年6月29日 ランニング練習日誌

自宅～砧公園～自宅。

砧公園内は、八季の坂道を起点に、サイクリングコース手前を周回。

4周。

自宅から砧公園は6:30/km。

砧公園内は、5:50/km～6:10/km。

帰路は6:20/km。

坂道は流しに近いペースで登る。

少しずつ、スピード練習を取り入れながら、暑さも考慮して

緩めるところは緩める。

呼吸の苦しさを意識しながら、スピード調整。

いよいよ夏ですね。