ChatGPTの提案通り、ビルドアップジョグ。
自宅から砧公園までは6:30/km前後で。（所要時間20分)
砧公園内は、最初の20分を6:00～6:10/km。
次の30分を5:40～5:50/kmで。
帰路は、ダウンジョグ。
チャッピーの指示通り走りました。
さて、横浜マラソン2026に幸運にも当選。
具体的な目標ができましたので、横浜マラソン2026に向けて
準備（練習）をします。
目指すはサブ4。自己ベストは昨年の富山マラソンでの4時間6分。
まずは、次週、月曜日90分ジョグ。金曜日60分ジョグ。
6月7日はヤビツ峠と大山登山で脚力強化狙い。
横浜マラソンからの、2027年野辺山68kmチャレンジ計画中です。