2026年5月4日 ランニング練習日誌

2026年5月4日　

ジョグ。

走行距離11.3km

平均ペース　6:17/km

ラスト1kmは5:05/km

疲労感無し。排便時、異常無し。（便潜血）

砧公園はまだ樹木調査中。

次回は、60分で途中ペース走(5:30～5:45/km)予定。