3月14日 ランニング練習日誌

２時間ジョグ

　自宅～駒沢公園２周～砧公園２周～自宅

距離21.2km

平均心拍　132bpm

平均ペース　5:59/km

所要時間　２時間６分

途中、駒沢公園の自販機でおしるこ購入。

給水は200mlのボトル。自宅に到着する前に飲み切り。

駒沢公園２周はレースペースで走りました。

5:20/km

砧公園は、先日の桜倒木により、倒木周辺の樹木が

調査対象になっているようです。外側のクロスカントリーコースが

立ち入り禁止になっていました。

明日は、車検の受け取りもあり、練習はしない予定です。