3月9日 ランニング練習日誌

自宅～キヌクロ４周～自宅

距離　14.1km

平均心拍　131bpm

平均ペース　6:04/km

所要時間　1時間25分

砧公園到着まではジョギングペース。

サイクリングコースはレースペースぐらいまで

スピードアップしてしまいました。

先日の倒木事故の場所はサイクリングコース内でした

ので、今後は常に倒木や木の枝の落下に注意しないと

いけません。

今週は、車検が週末にあるので3日間休暇をいただいて

おります。

金土日で走るので、火水木はランニングお休みです。