2月23日 ランニング練習日誌

Long Slow Distance

コース：自宅～大山通り・玉川通り・青山通り～皇居（帰路逆コース）

　　　　（国道246号線）

距離：33.5km

平均ペース：7分12秒/km

所要時間：4時間1分

平均心拍：119bpm

信号待ちしながら、のんびりと走りました。

ジェルは、塩ジェル1本、カフェイン冴え1本、ANDO2本。

コンビニでB-KIND1本。

ANDOは初めて使用しましたが、私にはドンピシャっ！

強風でしたが、南風。暖かく、気持ちよく走りました。

Garminは3日間休めと言っています。