12月22日 ランニング練習日誌

自宅～キヌクロ4周～自宅

距離　14.2km

平均心拍　134bpm

平均ペース　6:32/km

所要時間　1時間32分

多摩川土手強風でやる気半減

それでも、キヌクロ3周目から徐々にいつもの

スピードが出た。

サイクリングコースもなかなか起伏がある。

以上